jueves, 30 de marzo de 2017

Sobre las Aguas Abiertas y las supuestas reglas “no escritas”.

Las Aguas Abiertas fueron el origen de las pruebas de natación en piscina, ya que al principio no había piscinas donde nadar. Así las primeras competiciones de natación en España, con más de 100 años algunas, eran en el mar (Copa Nadal y Travesía Puerto de Barcelona, Vuelta Escollera Alicante, Trav Puerto Motril,...).
Pero no fue hasta 2008 cuando las Aguas Abiertas pasan a ser un deporte Olímpico. Hasta ahora solo en la distancia de 10.000m.
En mi opinión, veo muchos paralelismos con el Triatlón, que en su origen era solo la distancia Ironman, pero que para poder desarrollarse y llegar al gran público, fue evolucionando y se crearon distintas distancias (Olímpico, Sprint, Supersprint, Relevos,...), y todos podemos ver hoy el crecimiento exponencial que ha tenido.
La Federación Internacional FINA y Liga Europea LEN, no dejan de ir por este camino, incorporando nuevas distancias a los Mundiales y Europeos (25Km y 5Km); así como probando con nuevos formatos: 5Km contra reloj (con los nadadores saliendo de uno en una); Relevos (con dos chicos y una chica nadando juntos); o los nuevos relevos (equipos mixtos de 4 nadadores donde cada nadador realiza su recorrido y da el relevo a su compañero).
Las pruebas “oficiales” de Aguas Abiertas, con salida y llegada desde dentro del agua, son lo menos “comercial” que existe. El público no llega a ver quien lidera la prueba, quienes van en cabeza, quien gana... Este es un hándicap de nuestro deporte, que lleva a que las pruebas oficiales en muchos casos se desarrollen en un circuito cerrado, dando 4-5 vueltas, y dentro de un puerto (así el público puede ver algo). Perdiendo gran parte de la esencia de estas pruebas, como puede ser la orientación, leer las corrientes, enfrentarse al oleaje,... Y sinceramente creo que la FINA terminara por adoptar la medida de las salidas y llegadas desde la playa, buscando popularizar más este deporte.
Es indudable que “estéticamente” es mucho más visual una salida desde la arena, con 100 nadadores entrando en la playa, que 100 gorros de colores agarrados a una plataforma y comenzando a nadar (ya se ha adoptado la salida tipo triatlón, lanzándose desde el pantalán). O ver como dos nadadores llegan a la orilla, se ponen de pie y salen corriendo, que ver en la lejanía como dos gorros tocan casi a lo unísono un panel.
En mi caso, he organizado pruebas de aguas abiertas con Asociaciones, y con Ayuntamientos, y he experimentado como realizando una prueba más purista, con salida en un punto de la playa desde la orilla, para llegar a 3 Km de distancia sobre la arena junto al agua. El año siguiente tenía que estar detrás del Ayuntamiento para volver a celebrarla. Y como realizando un circuito con salida y llegada desde la arena de la playa, con un recorrido a dos vueltas y saliendo a la arena para volver a entrar en el agua, el Ayuntamiento queda encantado porque la gente del pueblo disfruto la prueba, la pudo seguir, y vieron el esfuerzo de los nadadores. ¿Hace falta explicar que el año siguiente eran ellos los que me preguntaban qué día podíamos organizar la siguiente edición?


-En Aguas Abiertas, no se corre por la arena hasta llegar a la meta.

Esta se supone que es la “regla básica no escrita” que debe conocer todo nadador que se precie. Y en mi opinión, no estoy para nada de acuerdo con ella.
Pienso que las carreras empiezan al darse la salida y acaban al cruzar la línea de meta. Y no me gusta eso de que el sprint se acaba cuando el nadador se pone de pie, y ya se entra caminando en la meta. Si es así, ¿Quién decide cuando se pone uno de pie? Cuando la mano toca la arena, cuando nos cubre por el pecho, por la rodilla,... Y en playas poco profundas, donde en casi 30 metros se pueden hacer delfines. ¿Tampoco están permitidos? ¿Otra regla “no escrita”?
Cuando te apuntas a una carrera, esta tiene su normativa, y en ella se especifica cómo se efectúa la salida, y como y cuando será la llegada. Y tú decides libremente si te apuntas o no.
No me sirve la excusa de que es muy complicado y costoso el colocar la meta flotando en el agua, ya que primero no es cierto, y segundo hay varias opciones de hacer esto. Con un panel de chapa, y dos flotadores a los lados, colocado junto a la orilla, donde cubre por la cintura.
Incluso en el Algarve Portugues, se coloca el arco de meta en la playa, que sirve de orientación para los nadadores, y delante del arco, en la orilla donde cubre por la cintura, se colocan dos jueces con unas banderillas rojas, parando a los nadadores y colocándoles en fila india para establecer el orden de llegada.

Todos los tipos de salidas y llegadas son totalmente válidas. Es otra de las grandes ventajas de las Aguas Abiertas, esa gran diversidad y distintas tipologías de pruebas que puede haber. Pero lo que no me parece bien, es que en una prueba donde la normativa indica claramente donde está situada la salida y la llegada, otro competidor me diga que no debo correr por la arena, que eso no es natación, o que yo no soy un nadador por hacer eso. Sí soy nadador, pero soy un competidor que compite desde el pitido de salida hasta que cruza la línea de meta. Y si a alguno no le gustan este tipo de llegadas, está en su mano no apuntarse, o no correr y perder posiciones, pero que no hable de reglas “no escritas”.
En mi opinión, eliminado este tipo de llegadas, estaríamos perdiendo otra variable más de las aguas abiertas, ya que no se esprinta de igual manera cuando la meta es tocar un panel flotando sobre el agua, que cuando hay que salir corriendo por la playa. Ya que en esta ocasión debes acertar con el momento de ponerte de pie, decidir si realizar algún delfín o no, realizar bien los primeros apoyos, traccionar fuertemente en los primeros pasos, etc.


-En Aguas Abiertas, si vas toda la prueba a pies, no puedes disputar el sprint.

Esta es “otra” regla no escrita, bastante apoyada por los “puristas”. Que dice que si te has pasado toda la prueba a pies de otro nadador, beneficiándote de las ventajas de ir nadando a su rebufo, después no le puedes disputar el sprint y optar a ganarlo.
Yo me pregunto si en ciclismo por ejemplo, no ha puristas. ¿Cuantas carreras ganó Oscar Freire aprovechándose del trabajo y los lanzadores de otros equipos?
Mi opinión, que he comentado en varias charlas y seminarios, es la siguiente: Cuando tú vas tirando en una prueba, y tienes a otro nadador a tus pies, que no pasa al relevo, tienes varias opciones:
Lo asumes, continúas tirando porque te interesa intentar acercarte a los de delante, aun sabiendo que si llegáis así al final, el otro nadador te puede dar un hachazo y llegar delante de ti.
Pegas tú un hachazo intentando dejarle, y continúas ya solo a tu ritmo.
Te paras completamente, y le dejas que pase el delante.
Pero seguir tirando y sorprenderte, o enfadarte porque te ha esprintado y te ha ganado, me parece una actitud muy infantil. Es una competición. ¿Qué esperas, que te cedan el paso?


-En Aguas Abiertas, no se nada con neopreno.

Me da a mí, que este tema va a ser muy recurrente este verano debido a la nueva normativa de la Federación Internacional FINA sobre el uso del traje de neopreno.
Hasta ahora, el neopreno no estaba aceptado por la FINA, la normativa era clara, por debajo de 16 grados, la prueba se suspende. Y por encima, solo se permiten los bañadores aprobados, que no incluían los neoprenos. Hace pocos años, se incluyó “la coletilla” de que para nadadores máster, la temperatura eran 18 grados y no 16.
Pero en un nuevo giro de la FINA, con la intención de llegar a los más nadadores posibles, la nueva normativa de temperaturas queda de forma que por encima de 20 grados, se usan los mismos bañadores aprobados que hasta ahora; entre 18 y 20 grados, se permite el uso de neoprenos; y por debajo de 18 grados, el uso del neopreno es obligatorio.
Esta va a provocar que muchas pruebas de verano (con el agua por debajo de 20 grados), si se rigen por las reglas de la FINA, se verán nadadores usando trajes de neopreno, nadando contra otros que no los usan.
No entro a valorar la conveniencia o no de esta nueva normativa, solo quiero aclarar que en una prueba, si la normativa permite su uso, está en manos del nadador decidir si lo usa o no. Tan legitima es una decisión como la otra, pero lo que no me gusta es que los que no lo usen, critique a los que si lo hacen, si está permitido por la normativa de la prueba.


La verdad que todas estas “reglas no escritas”, de los llamados “puristas” de las Aguas Abiertas, en mi opinión no hacen más que limitar el crecimiento de este deporte, y de alguna forma cortarle las alas. Eliminar parte de la gran diversidad y variables que te puedes encontrar en este tipo de pruebas, algo que fue lo que me enamoró a mí. Y es que ninguna prueba es igual que otra, cosa que no sucede en las pruebas de piscina.
Y al pensar en ello, me viene a la cabeza esta imagen, donde cada uno ira por su calle, así no puede aprovecharse de los pies del de delante, y se sale desde el agua y se llega en el agua también... Algo así casi me horroriza.

lunes, 20 de marzo de 2017

Pódium Absoluto y Campeón Máster C, Travesía Waingunga.

I TRAVESÍA A NADO WAINGUNGA (1.500m). EMBALSE DE LOS MACHOS, LEPE (HUELVA). 19 MARZO 2017.

La mañana del pasado domingo 19 de marzo, tuvo lugar la I Travesía a Nado de Waingunga, en el complejo deportivo y de ocio del mismo nombre, que hay situado en el Pantano de Los Machos, de Lepe.
La prueba contó con 160 inscritos, cubriendo todas las plazas que dispuso la organización, que nadarían la prueba de 1.500m, en un circuito en forma de triángulo. También hubo una prueba más corta, de promoción, para los más pequeños. Todo ello dentro de un evento solidario organizado a favor de la asociación Brazadas Solidarias, de la Fundación Vicente Ferrer.
El día casi veraniego, con 25 grados en el ambiente, sol y sin viento, contó con el agua del pantano aún bastante fresca, a unos 14 grados. Lo que hizo que la organización obligase a los nadadores a usar el traje de neopreno. Además estaba muy turbia, debido a las últimas fuertes lluvias en la zona, lo que dificultaba mucho el nado y la orientación de los nadadores, ya que por debajo del agua no se veía absolutamente nada.
Al meterme en el agua, la noté fría, más de lo que nos habían dicho que estaba, y nade hacia la última boya para calentar, y tomar referencias para la prueba. Al volver hacia la salida, me encontré colocado entre David Gómez Lois, y Chegua Corona; con Santi Rojas mas a la derecha y Fátima Souissi y Jesus Pulido más a mi izquierda.
Nada más darse la salida, hago los primeros metros muy fuerte (intentando corregir los errores de Mazagón); aun así es una salida trabada, con muchos enganchones, sobre todo en las piernas. A los pocos metros veo como Jesús Pulido sale como un tiro, y se empieza a escapar (lo previsible). Nosotros seguimos en cabeza, con muchos nadadores en paralelo. Saltan del grupo dos nadadores más, que no conozco en ese momento (luego resultaron ser Chegua Corona y Javier Herrera, creo). 
Llegamos a la 1º boya de giro, donde torcemos a la izquierda, y afrontamos el tramo largo de ida; la paso en 4º posición, pero rápidamente nos colocamos 3 nadadores tirando del grupo y nadando en paralelo. Santi Rojas a la derecha, David Gómez Lois en medio y Yo a la izquierda. Nos chocamos muchísimas veces entre los tres, ya que el agua es color marrón-chocolate y totalmente opaco, no se ve nada por debajo.
Casi llegando a la 3º boya, donde damos la vuelta y volvemos hacia la salida, Fátima Souissi se pone a mi izquierda, y nos ponemos 4 en paralelo tirando del grupo. Santi nos va “empujando” hacia la izquierda, y veo que me voy quedando sin sitio para pasar la boya, así que pego un sprint para ponerme tirando del grupo. En este momento veo a los dos nadadores que iban por delante, que doblan la boya solo unos 8m delante de nosotros. Así que sigo sprintando hasta cogerle pies al segundo de ellos. Poco a poco llega el resto del grupo, así que afrontamos el camino de vuelta con Jesús Pulido destacado por delante, y Chegua Corona tirando del grupo de 8, donde yo voy a pies de Chegua con 2 nadadores en paralelo conmigo y varios a mis pies.
Así llegamos a la última boya de giro, donde afrontamos los últimos 100m de la carrera. Giro la boya como 3º del grupo, tras Chegua y otro nadador. Y me abro hacia la izquierda para intentar superarlos. Aprieto con todo y poco a poco voy superándolos. Llego a ponerme el primero del grupo, pero a 10-15 metros de meta, veo como me pasa como un tiro Santi Rojas por mi derecha, y se me hace imposible mantenerle el ritmo. Llegando el 2º y siendo yo finalmente 3º Clasificado Absoluto.
Como todos sabíamos, la carrera la ganó holgadamente Jesús Pulido, que llego a ser Subcampeón de España Junior de Aguas Abiertas, participando en los Campeonatos de Europa de la Especialidad. Seguid de Santi Rojas quedando Yo en 3º lugar Absoluto de la carrera.
La Clasf. General Absoluta en sus primeros puestos quedo así:
En lo alto del Podium, como vencedor Máster C (40-49), por delante de mi amigo David Gómez Lois:
De esta forma se me hago con la 1º victoria en mi categoría de esta temporada recién comenzada, después de 3 podios donde no había conseguido subir a lo más alto del cajón. Así como volver a quedar entre los 3 primeros Clasificados Absolutos de una prueba de Aguas Abiertas, tras haber hecho esta temporada un 7º, 5º y 4º puestos absolutos.

Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Ph-Quirogel y Crema SAFE SEA Antimedusas.

jueves, 9 de marzo de 2017

III Copa de España de Aguas Abiertas, informe y opinión.

III COPA DE ESPAÑA DE AGUAS ABIERTAS – CIRCUITO NACIONAL RFEN. MAYO-SEPTIEMBRE 2017.

La Real Federación Española de Natación RFEN acaba de hacer público las etapas que formarán parte de la III Copa de España de Aguas Abiertas de la RFEN. Se trata de un total de 16 etapas (4 menos que en 2016).
Pero esta tercera edición de la Copa de España viene con varias novedades con respecto al pasado año que paso a explicar y a valorar:

- Las categorías Máster, dejan de ser de 10 en 10, y pasan a ser de 5 en 5, según indica la normativa internacional máster, normativa FINA. Y como deberían haber sido desde la primera edición. 1º Acierto.
El resto de categorías, Infantil, Junior 1, Junior 2 y Absoluta continúan igual.

- La Etapa Final deja de ser “obligatoria”, pasando a tener que nadar una etapa obligatoria, a elegir entre tres, la Etapa Final, el Campeonato de España y una nueva Etapa Plus. 2º Acierto.
El año pasado, la Etapa Final era obligatoria. ¿Motivo? El organizador de esa prueba pagaba más. “Money Rules”. Ahora al menos hay 3 etapas con 3 fechas distintas, a elegir una de ellas para cumplir con esa obligatoriedad. Fomentando y ayudando a una mayor participación.

- La Etapa Final vuelve a repartir el doble de puntos que una Etapa Normal. Y la nueva Etapa Plus, reparte los mismos puntos que el Campeonato de España, con una puntuación intermedia entre la Etapa Final y la Etapa Normal. ¿Motivo? Los organizadores de esas pruebas pagan más. “Money Rules”.
Para ilustrarlo, el ganador de cualquier categoría se lleva 75 puntos en una Etapa Normal, 120 puntos en la Etapa Plus y Campeonato de España, y 150 puntos en la Etapa Final.
Esto hace que la victoria en una Etapa Normal, valga lo mismo que un 5º puesto en Etapa Plus y Camp España, y lo mismo que un 11º puesto en la Etapa Final.

- Se siguen necesitando 4 pruebas para entrar en la clasificación. Una de ellas al menos debe ser la Etapa Final, Etapa Plus o Camp de España. La clasificación vendrá dada mediante la suma de las 4 mejores puntuaciones que tenga cada nadador; siendo al menos una de ellas, una de las 3 anteriormente mencionadas. 3º Acierto.

- A pesar de que se recorta en 4 etapas el número de etapas puntuables con respecto a la pasada edición, el circuito consta de 16 etapas, de las que hay que participar en al menos 4 de ellas. Me parece bastante adecuado.

- El periodo de tiempo en el que se desarrollan las etapas se recorta en medio mes. Vuelve a comenzar a mitad de mayo, pero acaba a final de septiembre en lugar de mitad de octubre. 4º acierto.
Me parece demasiado tarde acabar el 15 de octubre, ya que obliga al nadador a optar por alargar “demasiado” la temporada, o hacer el descanso entre temporadas durante la celebración del circuito, de forma que lo empiezas durante una temporada y lo acabes en el inicio de la siguiente.

- Se aplicará la nueva normativa FINA con respecto a las temperaturas del agua y el uso de neoprenos. No entro a valorar la conveniencia o no de esta normativa, ya que no es algo de la Federación Española, sino que viene “de arriba” de la Federación Internacional. Lo que si entiendo es que si se va a aplicar en las pruebas oficiales de la Copa del Mundo, sería ir contra corriente no aplicarlo en la Copa de España. 5º Acierto.
Que os recuerdo que es:
- Más de 20 grados, prohibido el uso de neoprenos. Solos se pueden usar los bañadores aprobados por la FINA para pruebas de Aguas Abiertas.
- De 18 a 20 grados, permitido el uso de neoprenos. Se pueden usar bañadores y neoprenos.
- Menos de 18 grados, uso obligatorio del neopreno.

- Las distancias de las pruebas para la Categoría Máster siguen estando entre los 2.380m de la más corta (Bilbao) y los 10.000m de la más larga (Ceuta). Pero siendo la mayoría de ellas de 5.000m.

- La Real Federación Española de Natación, RFEN, consigue que se incorporen patrocinadores a esta Copa de España, como son la marca de neopreno AX3 y las bebidas San Miguel 0’0. Lo cual siempre repercute en beneficio a los nadadores, aunque solo sea en una pequeña parte. 6º acierto.

- Pero también es verdad que algo no se estará haciendo del todo bien, cuando de las 20 etapas de la pasada edición, tan solo 9 de ellas repiten este año (Altea, Ibiza, Camp España, Barcelona, Ceuta, Benicarló, Navia, Maspalomas e Isla Grosa), más de la mitad de las pruebas, han decidido no seguir formando parte de la Copa de España. Y esta edición, la Copa no llega a las 20 etapas, quedándose en 16 (perdiendo 4 de ellas). Error.
Os paso también el cuadrante de las etapas, con el nombre de la travesía, la fecha, el lugar de celebración y la distancia a nadar.
Así como la situación de las pruebas en el mapa de España, con un código de clasificación según se desarrolle la prueba en el Mar, en un Lago, o en un Río o Ría. Aquí podemos ver que la gran mayoría se desarrollan en la Costa, y no hay ninguna en el centro de la Península. Algo que no deja de reflejar lo que sucede en el global de las pruebas de aguas abiertas que se desarrollan en España, donde faltan organizadores alejados de las playas.
Las comunidades con más pruebas son Valencia y Canarias con 3; seguidas de Andalucía y Cataluña con 2; con 1 sola están Galicia, Asturias, País Vasco, Baleares, Murcia y Ceuta. No celebrándose ninguna en Madrid, Castilla-La Mancha, Castilla León, Aragón, Extremadura, Navarra, Cantabria, La Rioja y Melilla.
En definitiva, una Copa de España que aparentemente pinta muy bien. Con unos cambios frente a la temporada pasada, que a mi modo de ver la mejoran, y que están bien pensados.
Yo tengo la intención de volver a seguirla.

A mí me gusta. ¿Qué os parece?

domingo, 5 de marzo de 2017

Doblete en el Top 5 en la Travesía de Mazagón.

II TRAVESÍA “AGUAS DE PALOS” CIPARSA MAZAGÓN (HUELVA). 1.500m y 3.000m. 4 MARZO 2017.

Y por fin llegó la primera Travesía del año, y al final se pudo celebrar! 
Con lo poco que estoy compitiendo en piscina (solo 1 competición oficial), llevaba casi más de un mes con la cabeza centrada en esta travesía. El fin de semana pasado, aprovechando los días en Isla Cristina (entrené 4 días en el mar), pero la mala previsión del tiempo, estuvo a punto de dar al traste con la prueba.
Se esperaba mucha agua el fin de semana en la zona, y unido a la previsión de fuertes vientos hizo que se plantease un aplazamiento o anulación. Se pasó de por la mañana a por la tarde. Aun así, el mismo sábado de camino desde Talavera a Mazagón, no dejo de llover, cayendo la última tromba de agua a 40Km de Mazagón. Al llegar allí, la organización nos dijo que se aplazaba la decisión de hacerlo o no, a las 16h (hora prevista de la salida), aunque si no bajaba el fuerte viento, se suspendería. Finalmente tras mucho suspense, se decide hacer!!
Nos colocamos el neopreno y hacemos cola para recoger los chips. Tardan mucho en esto, pero viene bien ya que la previsión del tiempo es que vaya bajando el viento.
Decido no calentar en el agua, ya que voy a nadar las dos pruebas (primero el 1.500m y después el 3.000m) y no quiero empezar a perder calor. Lo bueno es que me dicen que el agua está en torno a 16 grados y no los 11 de la semana pasada en Isla Cristina. Ya colocado en línea de salida, noto que se me empañan algo las gafillas, y voy a ver poco durante la prueba.
Bocinazo, salgo fuerte pero se hacen muy trabados los primeros metros. Me dan continuamente en los pies, desestabilizándome y no dejando nadar bien, y me golpean con los brazos... Muchos choques al principio. Llegamos a la 1º boya y giramos a la derecha para afrontar un tramo larguísimo. Voy muy atrás, el 20 o así; y veo como se empiezan a ir 2 o 3 nadadores (que finalmente fueron Miguel Ángel Rojas, Samuel Migueles y Chegua Corona). Aprieto fuerte para recuperar puestos y ya me coloco en el grupo perseguidor. Se nada muy mal, ya que bajo el agua apenas se ve nada ya que está muy turbio de las lluvias, y fuera de ella las olas del viento chocan en la cara y apenas nos dejan ver.
Se forma un grupo de 6 nadadores donde solo conozco a Fátima Souissi. A ratos voy bien en el grupo, y a ratos me noto que flojeo, pero puedo seguir ahí más o menos bien. La 3º boya se hace esperar (noto que son más metros de los que dicen), y al llegar giro el 1º del grupo y por momentos apenas conseguimos avanzar. Los de delante están bastante cerca, pero en esa parte se nota mucho oleaje. Que según vamos avanzando y nos acercamos a la orilla va cesando. Seguimos en el grupo hasta falta de unos 200m, donde los nadadores que llevo a mi izquierda van demasiado cerca de la orilla, así que los dejo y otro del grupo me sigue. Llego primero a la boya de giro, donde Javier Centeno se monta literalmente encima mío para girar la boya. Comenzamos un fuerte sprint, donde lo llevo ligeramente detrás, ya que va por mi derecha, hacia donde respiro, y lo controlo bien. Llegamos a la orilla, y me pongo en pie primero, pero la arena está muy banda y los dos casi nos caemos. Corremos todo lo que podemos, él se va echando hacia mí y una vez pasamos el control de chips yo freno, con lo que se encuentra sin apoyo y termina cayendo a la arena. Al final el chip le dio a él delante, con el mismo tiempo que yo.
La prueba la ganó Miguel Ángel Rojas con 29´01”, seguido de Samuel Migueles con 29´51” y Chegua Corona con 30´05”, llegando Javier y Yo en 30´28”.
Así que finalmente 5º Clasf Absoluto siendo Subcampeón Máster C (40-49 años), tras Samuel Migueles, y delante de Manuel Martinez-Bidón con 34´34”.
Ahora teníamos unos 40 minutos de descanso hasta la salida de la prueba de 3.000m, prueba que viendo que en la de 1.500m nos habían salid 2.200m a los de cabeza, decidieron acercar algo más la última boya donde se daba la vuelta. Además anteriormente habían decidido que sería a dos vueltas al recorrido de 1.500m, en lugar del inicialmente previsto, que alejaba aún más la última boya.
Para los que os interese como afronte el periodo de descanso, contaros que estire un poco los músculos, y me hidrate tomando 250ml de Recovery, algo de Isotónico, y un gel de cola y café todo ello de 226ers. Además de descansar todo lo que pude, sentándome un rato y caminando y hablando con la gente.
Nos colocamos en la salida de la segunda prueba, los 3.000m. Esta vez tengo las gafas perfectamente claras, y el viento ha amainado bastante. Se da el bocinazo, y salgo fuerte. Esta vez la salida es más limpia, no hay tanto golpe, pero peco de conservador los primeros metros, y vuelvo a colocarme en torno al 20 lugar. Aprieto con todo para no perder la cabeza del grupo, y veo como se empiezan a escapar dos nadadores (resultaron ser el Portugués Marcus Ornellas y David Gómez Lois). Yo me pongo a nadar en paralelo con Santi Rojas, que va por mi izquierda, por donde apenas veo, y le doy 2-3 golpes en la cabeza (perdona Santi). Y después me emparejo con Miguel Ángel Rojas, dejando atrás a Santi y Javier Segovia. Se forma un grupo de 8 nadadores (Miguel Rojas, Chegua, Ildefonso, Javier Barba, Fátima Souissi, y Yo), y así se desarrolla todo el recorrido. Tomo la cabeza del mismo una vez, que veo que Ildefonso intenta escaparse para alcanzar a los de delante, y al empezar la 2º vuelta. Pero no rompemos el grupo, ni nos acercamos a los de delante, así que me coloco a pies del grupo a esperar los metros finales. Cuando se ve ya la última boya, se acelera el ritmo, voy recuperando posiciones, hasta llegar detrás de Miguel, llegando así a meta.
La prueba la ganó Marcus Ornellas con 34´20”, triatleta dos veces olímpico por Brasil. Seguido de David Gómez Lois con 34´41” y Miguel Ángel Rojas con 34´59”, llegando yo 4º con 35´02”.
Así que finalmente 4º Clasf Absoluto siendo 3º Máster C (40-49 años), tras Marcus Orenellas, y David Gómez Lois. Quedando los tres primeros nadadores +40 entre los 4 primeros absolutos de la prueba.

Una muy buena prueba, disfrutando un montón de las Aguas Abiertas, y del viaje con los grandes amigos de Aguabex (Aguas Abiertas Extremadura) con Cayetano, David Vergara, Moyano,... Y muy contento de ver a muchos amigos que ya hacía medio año que no nos veíamos, Fátima Souissi, Miriam Gómez, Narci Seral, Ilde Barreda, David Gómez Lois, Chegua Corona, Irina López, Santi Rojas, Ana Mancera, Natacha Feich, Javier Segovia, Fco Javier Garrido, Reme, Pitxu,...


Una vez más quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos mis patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Laboratorio Dental Hernán Cortés de Zafra, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos mis colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Ph-Quirogel y Crema Safe Sea Antimedusas.