viernes, 16 de febrero de 2018

IV Copa de España de Aguas Abiertas, informe y opinión.

IV COPA DE ESPAÑA DE AGUAS ABIERTAS – CIRCUITO NACIONAL RFEN, MAYO-SEPTIEMBRE 2018.

Ya está publicado el calendario de la 4º edición de la Copa de España de Aguas Abiertas 2018. Copa que en esta ocasión, estará compuesta de 17 pruebas, una más que el pasado año.
Una Copa de España de Aguas Abiertas, que sigue una línea continuista con la pasada edición, calcando prácticamente la normativa del pasado año.

Informe sobre la IV Copa de España de Aguas Abiertas:

- Para participar en la Copa de España de Aguas Abiertas, es imprescindible tener la anteriormente llamada "licencia nacional" y ahora llamada "cuota de actividad estatal. De forma que hay que pertenecer a un club, que este club esté federado en la Federación Española, y sacarse primero la licencia regional (si existe en la comunidad de tu club), y después la cuota de actividad estatal.
Además, hasta no tener tramitada la cuota de actividad estatal, no computarían los puntos que pusieses sumar en alguna de las etapas.
Dicho esto, es posible nadar la mayoría de las travesías que forman parte de la copa de España. Si bien como nadador popular, o con la federación regional solo. Pero no puntuarías en las clasificaciones de la Copa de España.

- Como ya ocurrió en la 3º edición, para optar a la clasificación final, hay que hacer un mínimo de 4 pruebas, siendo obligatoria la participación en al menos una prueba entre la Etapa Plus, la Etapa Final o el Campeonato de España.
Según la Normativa oficial del la RFEN, la clasificación final, vendrá dada mediante la suma de las 4 mejores puntuaciones que tenga cada nadador.
Aunque en las "Preguntas Frecuentes" del enlace de la propia web de la RFEN sobre la Copa de España, indica que en caso de participar en más de 4 etapas, únicamente clasificaran las cuatro de mejor puntuación. Sin mencionar que una de ellas deba ser o el Camp de España, o una de las etapas plus o final.
Así que si bien tienes que participar en al menos una de esas tres etapas (Campeonato España y Etapa Plus o Final). No queda claro su los puntos de alguna de ellas, tiene qué estar dentro de tu puntuación final; ya que se podría dar el caso de tener 4 puntuaciones mejores en etapas normales, que en alguna de las tres mencionadas anteriormente.
- Hablando con Ricardo Barreda, responsable de las Aguas Abiertas en España, me ha aclarado que para el computo final de puntos de un nadador, una de las puntuaciones debe ser siempre una de las tres etapas obligatorias (Campeonato de España, Etapa Plus o Etapa Final), y el resto, serian las tres mejores puntuaciones obtenidas por el nadador en cualquiera de las etapas.

- La Etapa Final vuelve a repartir el doble de puntos que una Etapa Normal. Y la Etapa Plus, reparte los mismos puntos que el Campeonato de España, con una puntuación intermedia entre la Etapa Final y la Etapa Normal.
Para ilustrarlo, el ganador de cualquier categoría se lleva 75 puntos en una Etapa Normal, 120 puntos en la Etapa Plus y Campeonato de España, y 150 puntos en la Etapa Final.
Esto hace que la victoria en una Etapa Normal, valga lo mismo que un 5º puesto en Etapa Plus y Camp España, y lo mismo que un 11º puesto en la Etapa Final.
En mi opinión, que el Campeonato de España valga más es lógico y puede ser bastante comprensible. 
Que la etapa final valga el doble que una normal, no lo encuentro mucho sentido. Si bien, sí podría valer más, para mantener la emoción e intriga en los puestos hasta el final (hay campeonatos que recurren a esto), creo que “el doble” es demasiado. 
Pero la existencia de una Etapa Plus, que valga lo mismo que el Campeonato de España; lo veo del todo innecesario, y totalmente superfluo. Solo lo encuentro sentido para que la RFEN pueda pedir más dinero a los organizadores de la misma.

- El circuito consta de 17 etapas, una más que en 2017. De las que hay que participar en al menos 4 de ellas. 
Lo que parece adecuado, para fomentar la participación final en el circuito, conjugado con una contención de gastos para los nadadores que lo disputan.

- El periodo de tiempo en el que se desarrollan las etapas, vuelve a comenzar a mitad de mayo, y acaba a final de septiembre (4 meses y medio). Con las pruebas distribuidas así: 2 en mayo; 2 en junio; 5 en julio; 2 en agosto; y 6 en septiembre.
- También como en 2017, se aplicará la nueva normativa FINA con respecto a las temperaturas del agua y el uso de neoprenos. 
No entro a valorar la conveniencia o no de esta normativa, ya que no es algo de la Federación Española (RFEN), sino que viene “de arriba” de la Federación Internacional (FINA). Lo que si entiendo es que si se aplica en las pruebas oficiales de la Copa del Mundo, sería ir contra corriente no aplicarlo en la Copa de España.
Os recuerdo que la normativa es:
- Más de 20 grados, prohibido el uso de neoprenos. Solo se pueden usar los bañadores aprobados por la FINA para pruebas de Aguas Abiertas.
- De 18 a 20 grados, permitido el uso de neoprenos. Se pueden usar bañadores y neoprenos.
- Menos de 18 grados, uso obligatorio del neopreno.

- Con respecto a los neoprenos permitidos por esta normativa FINA, aclarar que:
Cuando la FINA aprobó la normativa, aclaró que no habría neoprenos homologados en 2017. Con lo que se usaron todos los neoprenos que se comercializaron.
Para este año 2018, si hay una lista de neoprenos homologados por la FINA, que hasta ahora no superan los 8 o 9 modelos. 4 de ellos son de Arena, el resto de marcas que no conozco. Pero no hay ninguno de las marcas más conocidas, como Orca, Aquaman, Sailfish, BlueSeventy, Zone3, AX3, Hubb, Zoot,...
Y a partir de 2019, la FINA colocara un logo en los neoprenos homologados, como hace ahora con los bañadores de piscina y de aguas abiertas.
- Hablando con Ricardo Barreda, el responsable de las Aguas Abiertas en España, me comenta que si bien la Federación Española aun no ha decidido nada sobre esto, si bien a nivel internacional (pruebas de Copa del Mundo,...) solo se podrá nadar con los neoprenos de la lista, los aprobados por la FINA, a nivel nacional, se siga como en 2017, y se pueda nadar con los neoprenos comerciales, los usados hasta ahora en triatlón, natación, etc.
Seguiremos pendientes de noticias sobre este tema.

- De las 16 etapas de 2017, 12 de ellas repiten, solo cayéndose de la lista 4 de ellas (alguna que no llego a celebrarse finalmente en 2017). Y aparecen 5 nuevas pruebas.
La localización de las etapas creo que es mejor que la pasada edición. Volviendo a haber etapas en el centro de la Península. Y quedando de este modo:
4 etapas en Comunidad Valenciana. 2 etapas en Cataluña, Baleares, Andalucía y Murcia. Y 1 etapa en Galicia, Asturias, Castilla León, Extremadura y Ceuta.   
- Las categorías Máster, vuelven a ser de 5 en 5 años, como ya sucedió en la 3º edición. No así en las 2 primeras ediciones. El resto de categorías, Infantil, Junior 1, Junior 2 y Absoluta también continúan igual.

- Las distancias de las pruebas para la Categoría Máster siguen estando entre los 3.000m y los 10.000m de la más larga (Ceuta). Pero siendo la mayoría de ellas de 5.000m.

- Por último, comentar la mala noticia de que la Real Federación Española de Natación (RFEN), pierde los patrocinadores que se unieron a la Copa de España en 2017.  La marca de neoprenos AX3 y las bebidas San Miguel 0’0.
Una mala señal.

lunes, 5 de febrero de 2018

Hoy conoceremos a Alberto Lorente. #ElHombreDeLasAguas

ALBERTO LORENTE TRENADO, VILADECANS (BARCELONA), 1988.

Hoy os quiero presentar a Alberto Lorente, (El Hombre de las Aguas). Un nadador un tanto “atípico”, con una faceta poco extendida, la de nadador ultra fondista y solidario.
Alberto comenzó a nadar casi antes que a andar, con solo 3 años. Ya a los 10 años estaba compitiendo, donde llego a codearse con la élite Española, haciendo finales de Campeonatos de España Absolutos. Hasta que conciliar los entrenos, con el trabajo y la vida familiar se hizo demasiado cuesta arriba y dejó de nadar. Pero como suele ocurrir, no fue un “adiós” sino un “hasta luego”, y tras un paréntesis vuelve al agua, prueba con las Aguas Abiertas, y se vuelve a enganchar. Pero encontrando en el mar un medio donde desconectar y evadirse, cada vez hace más y más metros hasta llegar a las pruebas de ultra fondo, y los retos solidarios.
Alberto ahora se encuentra preparando una locura, un maratón a nado. Son “solo” algo más de 42 kilómetros, pero nadando. Lo llevará a cabo el 17 de febrero, en Sevilla. Y es solo el primero de una serie de retos que tiene preparado para este año.
De todo ello nos habla en la entrevista, de cómo llega a plantearse estos retos, cómo afronta su preparación a nivel físico y psicológico, etc... Una diferente e interesantísima entrevista.
Os dejo con EL HOMBRE DE LAS AGUAS:
- ¿Nombre completo?
Alberto Lorente Trenado.
- ¿De dónde eres?
Viladecans, Barcelona.

Un poquito de Historia:
- ¿Qué edad tienes y cuantos años llevas nadando?
Tengo 29 años y soy practicante de este deporte desde los 3 años.
- ¿Cómo y cuándo fue tu primer contacto con el agua? 
El primer contacto con el agua fue cuando mis padres decidieron apuntarme a cursillos de natación, aunque yo no lo recuerdo ese fue mi primer contacto.
- ¿Cuándo empezaste a competir en Natación? 
Creo recordar que tendría entre 10 y 11 años cuando realicé las primeras competiciones con el C.N.l'H.
- ¿Especialidad y prueba de piscina favorita? ¿Siempre ha sido así?
Desde un principio siempre me decanté por la braza, era la disciplina que mejor partido de mí mismo pude potenciar y sobretodo en la prueba de 200m.
No obstante y con el paso de los años la prueba de 400m estilos fue una prueba que deseaba realizar y la cual acabé incorporando en mi lista de pruebas favoritas!!
- ¿Piscina corta o larga, y por qué?
Siempre piscina larga. No sé si me marean tantas vueltas o es que las volteretas no son mi fuerte jejej, y por mucho que las practicaba era evidente que perdía demasiado tiempo a comparación con mis "rivales".
- ¿Has practicado o competido en otros deportes?
Estuve dos años federado en atletismo, junto al equipo de atletismo del Cornellá, es otro de los deportes que también me han apasionado y decidí probar. 
Además he probado en varios triatlones y la verdad que si pudiera recortar kilómetros en el sector del ciclismo sin duda me apuntaría a más !!!!
- ¿En qué clubes y cuánto tiempo has estado? En tu época de joven, y ahora de máster.
Hace unos años decidí que necesitaba un descanso, eran demasiadas cosas, cuando llegas a un nivel medianamente "alto" la dedicación en horas se hace duro y después de muchos años decidí dejar el único club en el cual he estado, el C.N.l'H. A día de hoy soy un deportista independiente!!
- ¿De qué prueba o competición te sientes más orgulloso, o guardas mejor recuerdo?
Guardo recuerdos muy bonitos de varias pruebas y momentos de mi trayectoria como nadador, y casi todas coinciden en finales de Campeonatos de España.
- ¿Un sueño cumplido en el ámbito de la natación?
Sueño...., quizás como persona competitiva que siempre era puedo decir que sueños era llegar a esas finales, saber que estaba entre los mejores 8 nadadores de ámbito español en esa disciplina o prueba.
- ¿Una espina clavada en el ámbito de la natación?
Quizás no haber seguido y saber si hubiera llegado algo más lejos, pero la verdad que a día de hoy lo que me aportan los retos personales no es comparable con ninguna prueba en ninguna piscina.
Un poco más actual:
-¿Cuentas con alguna ayuda tipo “beca” o con algún patrocinio privado?
No.
- ¿Cuánto sueles entrenar ahora, al día y a la semana? ¿Y en tus épocas de máxima carga de entrenamientos de siempre?
Por desgracia creo que las obligaciones del día a día impiden dedicar el tiempo que yo quisiera a esta disciplina. No obstante en mi casa saben lo importante que es para mí este deporte y me dejan escaparme a la piscina cada día.
A día de hoy, en semanas normales de entreno estoy haciendo 35km semanales y 60km cuando hago semanas de máximo volumen.
- ¿Entrenas solo o con algún equipo o grupo de entrenamiento?
Normalmente sólo, aunque hay días que coincido con algún triatleta en la piscina y me permito el lujo de pasar un entreno acompañado. Suelo enfocar mis entrenos a competiciones de larga distancia y por eso no suelo encajar con entrenos de gente "normal".

- Después de todos estos años, ¿Qué te sigue llenando de la natación? ¿Qué hace que sigas vinculado a este mundo? ¿Qué te sigue motivando para entrenar duro?
Hace menos de un año he creado el movimiento UNRETOUNAVIDA, donde intento unir dos conceptos básicos de nuestras vidas, DEPORTE y SOLIDARIDAD. Cualquier locura que imagino o reto que me viene a la mente es bueno para dar sentido a mis brazadas y que puedan servir de ayuda a aquellos que lo necesitan. ¿Cómo?? A cada reto daré difusión a una causa. 
- ¿Qué destacarías de lo que te haya podido aportar la natación a tu vida cotidiana durante todos estos años?
Mantener una vida sana y compartirla con las personas que me rodean.
Ahora de mi especialidad, Aguas Abiertas:
- ¿Cuándo fue tu primer contacto con las Aguas Abiertas?
Hará cosa de 5 años cuando decidí probar en aguas abiertas, en nadar en mar abierto. Y recuerdo cuáles fueron las dos primeras travesías en las cuales me inicié. La Bocaina y el Desafío de las Isla Cíes.
- ¿Qué diferencias ves entre la Piscina y las Aguas Abiertas?
Quizás la natación en aguas abiertas se acerca más a mi personalidad, a mi estilo de vida. El poder sentirme libre nadando en un espacio abierto con la soledad de un mar profundo es algo que la piscina nunca me ha dado.
- Ordéname según tu preferencia: Mar plato, Mar picado con oleaje y corrientes, Rio a favor de la corriente, Rio a contracorriente, Embalses o Lagos.
Mar picado con oleaje y corrientes, Rio a contracorriente, Mar plato, Embalses o Lagos y Rio a favor de la corriente.
Como podrás comprobar las dificultades consiguen que se me dispare la adrenalina y disfrutar aún más de este deporte.
- Para entrenar las Aguas Abiertas, ¿Piscina o nadar en Aguas Abiertas, y por qué?
Soy de los que piensan que para nadar en aguas abiertas hay que entrenar en aguas abiertas. Disfruto de las aguas abiertas durante todo el año y planifico mis entrenos de la misma manera que en piscina. Entrenos largos, días de series, ejercicios de técnica...
- ¿Aguas Abiertas tipo “purista” (siempre a pelo), o no tienes nada en contra de los neoprenos, cuando la temperatura del agua es baja? 
No tengo nada en contra de los neoprenos, soy una persona bastante friolera y sólo en los meses de calor disfruto del mar de manera "purista".
- ¿Te beneficia o perjudican las bajas temperaturas del agua en una prueba? 
Me perjudican las bajas temperaturas, suelo nadar engarrotado y ni disfruto ni puedo dar el 100% de mí.
- ¿Qué travesía te gusta más, cual no te quieres perder cada año? ¿Cuál te gustaría nadar algún día?
A día de hoy tengo una travesía en mente que cada año me gustaría participar. EL CRUCE. Una travesía de 10km que separa las playas de Cancún e Isla Mujeres. Tengo especial cariño a esas tierras y cultura y es una espinita que algún año me quitaré.
-¿Cómo empiezas con la ultra distancia?
Encuentro en la Ultradistancia el remedio para desconectar principalmente de los problemas del día a día, la aplico como herramienta para sentirme mejor. A más kilómetros mayor recompensa.
-¿Cómo se plantea una prueba, donde sabes que estarás nadando una burrada de tiempo, que se yo, 4 o 5 horas?
Las pruebas se plantean con muchas semanas previas, y sobretodo pasando muchas horas dentro del agua en los entrenos. Siempre hay muros difíciles de superar dentro de la misma prueba, momentos donde el cuerpo parece que llega a su límite y es ahí donde tu cabeza tiene que conseguir ganar a la consciencia y poder seguir atopee.
-¿Se hace más duro, a nivel físico o a nivel psicológico?
Sin duda a nivel psicológico. 
-¿Y el tema psíquico, cómo lo preparas, cómo lo entrenas?
Poniendo sentido a mis brazadas. Actualmente preparo un reto importante, nadar la mítica y conocida distancia de la maratón en una piscina y todo a favor de una fundación donde su principal objetivo es la investigación contra el cáncer infantil. Cuando lleve 10 horas nadando y mi cuerpo o mi mente digan BASTA, las caras de esos niños conseguirán que atraviese con éxito esos momentos de debilidad.
- ¿Prueba más larga y prueba más dura que has realizado? Puedes contarnos algo sobre ella.
La prueba oficial más larga que he realizado es la Bocaina, travesía que consiste en unir la isla de Lanzarote con la isla de Fuerteventura, 15 maravillosos kms que recomiendo, aunque extraoficial he llegado a hacer entrenos de 25km en aguas abiertas.
- ¿Tienes en mente alguna “gran Travesía” en plan reto, tipo Estrecho de Gibraltar, Canal de la Mancha,... O alguna travesía competitiva de larga distancia, tipo Batalla del Rande, Ultra del Ebro,...?
JEJEJEJEJ, me encanta esta pregunta. La verdad tengo algo en mente que ya estoy preparando, es una prueba bastante compleja que hasta ahora sólo conozco a una persona que haya sido capaz de completarla, pero de momento el secreto se queda conmigo.
El Estrecho de Gibraltar, el Canal de la Mancha..., de momento no entran en mi calendario. Este año he preparado cuatro grandes retos aunque dos de ellos me faltan por confirmar las fechas.
MARATÓN EN UNA PISCINA: 17 DE FEBRERO.
MARATON EN EL MAR.
24H NADANDO EN PISCINA.
24H NADANDO EN MAR: 6 DE OCTUBRE.
Y por cierto, como anécdota, la UltraEbre era una de las pruebas que tenía preparadas para la temporada pasada y por condiciones climatológicas no pude realizar.  La organización estuvo fatal con la mayoría de participantes a la hora de tenernos informados sobre la resolución de la prueba, las inscripciones... Por eso no lo recomiendo a ningún nadador de ultradistancia, a no ser que cambien a los organizadores. Es una lástima que a veces las pruebas queden en el olvido por esto.
Sobre tus Retos:
-¿Cómo te surge la idea de orientar los entrenamientos hacia los retos y no hacia la competición, como hace la gran mayoría?
Imagínate Rubén que te vas a preparar para nadar 24h en mar abierto. ¿Crees que sería el mismo entrenamiento que para una travesía de 5 km??? Quiero probar a hacer cosas diferentes, retarme a mí mismo y de ahí dar un giro de 360º al planteamiento de éstos. Día a día soy consciente de que pierdo velocidad como nadador y con esto pierdo cualidades pero sigo apostando todo por mis retos.
-Ahora estas inmerso en una “locura”, consistente en nadar un maratón, pero en piscina corta. Además en mí querida Sevilla. Cuéntanos como se te ocurre esto, por qué Sevilla, su vertiente solidaria, y cómo lo estas preparando.
Si me permites te voy a corregir, he encontrado piscina de 50m, las maravillosas instalaciones del Club deportivo Nudion, los cuales van a facilitarme sus instalaciones para que pueda hacer posible esta locura.
Todo comienza con una conversación con mi cuñada, residente en Sevilla y ciudad a la cual tengo un cariño especial porque me tiene enamorado desde la primera vez que la visité. Le dije que estaba cansado de nadar por nadar, de entrenar por entrenar y de travesías que cada vez me aportaban menos a nivel personal y como deportista.  Fue entonces cuando una frase lo cambió todo: " Siempre encuentro sentido a la vida cuando hago algo que no es para mí, sino para ayudar a los demás". 
Ella es amante del running y ha organizado varias carreras de este deporte. Y se nos ocurrió esta locura. 42.195m nadando en una piscina. Me habló de la fundación SEHOP, de cómo tiene por objeto desarrollar y potenciar la investigación contra el cáncer infantil. Y la verdad que después de a ver visto como un familiar directo se despedía de nosotros por culpa de esta enfermedad, no lo pensé ni un segundo.
Es difícil preparar una prueba así porque nunca sabes si es poco o mucho, hay semanas que los kilómetros pesan en los hombros y otras que piensas que vas justo de ellos. Lo importante es sumar, saber descansar aunque cuando creas que no lo necesitas y estar bien alimentado.
Algunas curiosidades:
- ¿Qué gafillas de natación usas? ¿Siempre es así, entrenando y compitiendo, y en piscina y en mar?
No soy de variar, cuando algo me viene bien apuesto por ello. Actualmente uso el modelo Kaiman de la marca AquaSphere.
- ¿Eres de entrenar usando “gadgets” tipo palas, aletas,...? ¿Qué material sueles usar?
Suelo usar diferentes tipos de material pero sólo los días que hago ejercicios de técnica: aletas, palas, tabla, tubo....
- ¿Que “suplementos” sueles tomar? ¿Isotónico, Recuperadores, Geles, Barritas energéticas, Creatina, Glutamina,...?
Por suerte son varias marcas de suplementación que diariamente apuestan por mí, por mis retos, y por las causas de ellos. Tengo la gran suerte de disponer de isotónicos, barritas, geles, recoverys distintos y cada uno de ellos me aportan cosas diferentes de básica necesidad para poder afrontar estas locuras.
- ¿Un objetivo a corto plazo? ¿Y ya más a largo plazo?
El único objetivo que tengo a corto y largo plazo es AYUDAR CON MIS BRAZADAS.

Muchas gracias por tu tiempo Alberto. 
No te entretengo más, ni te robo más tiempo, que seguro que tienes aun kms por nadar.
Suerte con tus retos, crack!!

sábado, 3 de febrero de 2018

Esta temporada volveré a ser Embajador de FINIS España.

EMBAJADOR FINIS ESPAÑA.  #TeamFINIS #FINIS #FinisEspaña

Contentísimo y súper agradecido de poder seguir siendo Embajador de la marca FINIS para España durante esta temporada de 2018.
FINIS es una marca Estadounidense, especializada en material de natación, con 25 años de historia, ya que fue fundada en Carolina del Norte, en 1993 por el Campeón Olímpico en Natación Pablo Morales. La marca se ha caracterizado desde su creación, por el desarrollo de productos que mejoran el rendimiento, tanto en el entrenamiento como en la competición, posicionándose en un puesto de liderazgo en el sector del material técnico de natación.
Como ejemplos de este continuo proceso de creación y desarrollo de nuevos productos aplicados al entrenamiento en la natación, está la invención del snorkel frontal (posteriormente copiado por todas las marcas y casi imprescindible actualmente), las primeras aletas “cortas” específicas para la natación (también copiadas por todas e imprescindibles actualmente),... Además de productos tan útiles y revolucionarios como las palas sin gomas de sujeción (Agility, Instinc e Iso), el corrector de brazada (Forearm Fulcrum), o el desarrollo de MP3 acuáticos utilizando tecnología de conducción ósea del sonido, eliminando los auriculares dentro de los oídos (Neptune y Due).
Actualmente la marca FINIS sigue investigando para conseguir instrumentos realmente innovadores para los nadadores.
En 2014 fue el año en que me uní a la marca, gracias a Oscar Monteverde e Isaac López Carrión, a través de mi vinculación previa con Aquaman España. 5 años ya disfrutando del mejor material de natación, gracias a la marca FINIS, líder en el sector.
Distribuida en España por Blunae, podéis disponer de su amplio catálogo de productos, que va desde equipamiento personal para el entrenamiento (Palas, Aletas, Monoaletas, Tablas, Pulls, Snorkels, Redes de material, Mochilas,...); bañadores tanto de entrenamiento o de resistencia, como de competición; gorros y gafillas; así como aparatos electrónicos (MP3 acuáticos, Relojes cuentavueltas, Cronómetros, Metrónomos,...); hasta material para equipamiento de piscinas.
Todo ello lo encontraréis en la web de Blunae:
http://www.blunae.com/5-finis
O en el Post de mi Blog donde hablo de los productos de la marca FINIS:
http://rubengutierrezswim.blogspot.com.es/2013/03/finis-material-para-natacion.html

lunes, 29 de enero de 2018

Top 5 Absoluto y Campeón Máster 40-44, Trav Invierno Denia.

III TRAVESÍA DE INVIERNO PUERTO DE DENIA. DENIA, ALICANTE. (1.500m) 28 ENERO 2018.

El pasado domingo se celebró la tercera edición de la Travesía de Invierno al Puerto de Denia, organizada por el Club Natación Mediterráneo de Valencia. La prueba batió su récord de inscripciones, con casi 250 nadadores; pero la mala previsión del tiempo para el fin de semana, hizo que casi 100 personas decidiesen no ir a la prueba. Las fuertes tormentas caídas en la zona, además del fuerte viento reinante momentos antes de la hora prevista de salida, hicieron peligrar la celebración de la misma, si bien hasta 45 minutos antes de la salida, no se balizó el recorrido, y se decidió finalmente la celebración de la carrera.
La prueba estaba programada con la salida y llegada desde dentro de agua, y un circuito balizado con 4 grandes boyas, dentro del Puerto de Denia. Lo que hizo posible el desarrollo de la misma, ya que si hubiese estado prevista en mar abierto, hubiese sido del todo imposible la celebración de la prueba por el temporal. Y aunque estaba inicialmente prevista sobre 2.000m, por seguridad se vio reducida a 1.500m, acercando las boyas 3 y 4 más de lo inicialmente previsto.
Era mi debut en esta prueba de Denia, donde no había nadado nunca, y también suponía mi estreno competitivo en este 2018, aunque era la 2º travesía de la temporada, tras la de Navidad de Alicante, que nade con los fuertes dolores en la pierna (casi cojo) por lo que finalmente resultó ser el herpes zoster.
Por la mañana temprano, desayunando junto al responsable de seguridad de la prueba, no estaba claro que nos dejasen nadar, pero amaino el viento, y finalmente tuvimos luz verde. Así que fui a recoger el gorro, y a ponerme el neopreno Aquaman Gold. Fuimos a la zona de salida, charla técnica sobre el recorrido, y al pantalán de entrada y al agua. El agua estaba muy fría, me metí por la mitad de los nadadores y fui a clocarme en la zona de salida, por la parte del extremo izquierdo, donde coincido con José Miguel Ambel. Allí esperamos que todos los nadadores estén en el agua, pero la salida se retrasa bastante. La 1º boya se había soltado y la estaban recolocando, así que todo este tiempo hace que me enfríe de más. Y nada más darse la salida, intento nadar fuerte, pero me encuentro muy muy agarrotado. Voy en el grupo de cabeza, pero veo cómo se va uno o dos nadadores, y me es imposible aumentar el ritmo.
Al llegar a la 1º boya, 350m, ya voy mejor. Veo que vamos 4 o 5 en grupo, y llevamos al que creo que es 2º absoluto, unos 5m por delante; así que decido arriesgar y tirar a ver si llego a sus pies. Veo que es imposible, ya que no recorto la diferencia, y la va aumentando poco a poco. Pero sigo tirando a ver si dejo a los de detrás, ya que creo que soy 3º absoluto.
Al pasar la 3º boya noto que llevo a dos nadadores a mis pies, que no los suelto; así que poco a poco voy aflojando el ritmo, y al llegar a la 4º boya nos ponemos los 3 en paralelo. Es llegando a la 5º boya, que es la 1º de nuevo, cuando José Vicente Romero se pone a tirar, cambiando fuertemente el ritmo. Poco a poco se me va, peor solo toma unos 5m de ventaja, y se estabiliza la diferencia. Así nadamos el canal donde se hizo la salida, y llegamos a la zona de meta.
Finalmente soy 5º Clasificado Absoluto con un tiempo de 18´36”. Ya que por delante llegaron 3 nadadores, y no 2 como había visto durante la prueba, que entraron en meta en el mismo segundo, en un tiempo de 17´02”. Así que llego a meta a 1´34” de los 3 de cabeza, y a 6” de José Vicente Romero, 4º Clasf. Absoluto. Me sale una media de 1´17” en cada 100 de los 1.450 metros que tuvo la prueba.

Lo que me sirve para quedar Campeón Máster (40-44) aventajando en 47” a José David Ocaña, y en 2´22” a Vicente Fuentes Aleixandre, el pódium de la categoría.
La Clasificación General Absoluta de los 16 primeros nadadores de los 125 que llegaron a meta fue:
De esta forma, suma mi primera victoria parcial (de mi categoría) de la temporada, tras el segundo puesto en Alicante. Victoria que hace el número 190 en mí palmares en Aguas Abiertas.

Una vez más, quería aprovechar la ocasión, para dar las gracias a todos sus patrocinadores:
Quesos Peñitas de Belvis de la Jara, Autocares Bello de Sta. Coloma de Gramanet y CONTEC Proyectos y Obras.

Así como todos sus colaboradores técnicos: FINIS, AQUAMAN, 226ERS, Totum Sport, Crema solar SAFE SEA Antimedusas y Ph-Quirogel.

martes, 23 de enero de 2018

Hoy conoceremos a Ainoa Román. #TheRománSisters (Parte2).

AINOA ROMAN GARCÍA, CHURRIANA DE LA VEGA (GRANADA), 1996.

Hoy vamos a conocer a Ainoa Román, el otro 50% de las Román Sisters (#TheRomanSisters).
Ainoa es la hermana mayor, y “ejerce” como tal; siendo la más tranquila y responsable... Es un encanto de chica, siempre con una sonrisa en la cara, hablando con todo el mundo, y ayudándote en todo lo que puede.
Ella empezó a nadar con 4 años, y ya tiene 22, con lo que llega a la mayoría de edad natatoria. Además se podría decir que va marcando tendencia, porque Sandra la siguió a las piscinas; y cuando Ainoa finalmente supero el miedo a nadar en el mar, y comenzó a ganar travesía, allí que se metió Sandra también, solo para ganarla!! (Qué paciencia, ehh Ainoa, yo también soy el hermano mayor...).
Recuerdo cuando las conocí, hace casi 4 años ya, en la Travesía de Invierno de Motril. Allí estaban las dos hermanas, dejándose notar, ya que Ainoa ganó la general femenina siendo además tercera absoluta, y Sandra fue tercera clasificada femenina. Desde entonces nos hemos ido viendo por distintas pruebas, Sevilla, Torremolinos, Santa Pola, Málaga, Roquetas,... Pero mucho menos de lo que me hubiese gustado. Y Ainoa ha seguido ganando pruebas, y superándose a sí misma, a pesar de las varias lesiones que ha sufrido en este tiempo.
Os dejo con la entrevista de Ainoa!!
- ¿Nombre completo?
Ainoa Román García.
- ¿De dónde eres?
Soy de un pueblo de Granada llamado Churriana de la Vega.

Un poquito de Historia:
- ¿Qué edad tienes y cuantos años llevas nadando?
Tengo 22 años y llevo nadando desde los 4 añitos.
- ¿Cómo y cuándo fue tu primer contacto con el agua?
Fue en el 99 cuando iba a la piscina del Zaidin con manguitos y todo jejeje.

- ¿Cuándo empezaste a competir en Piscina?
Empecé a competir a los 10 años después de salir de una escoliosis.
- ¿Especialidad y prueba de piscina favorita? ¿Siempre ha sido así?
Mi prueba favorita es el 50 espalda y cambio hace poquito desde que entreno más velocidad.
- ¿Piscina corta o larga, y por qué?
Me gusta mas la piscina larga porque así no pierdo tiempo en los virajes jejee.
- ¿Has practicado o competido en otros deportes?
Puff lo típico en el colegio que nos ponían a correr y bueno hace un año probé el CrossFit y me gusta bastante.

- ¿En qué clubes y cuánto tiempo has estado?
Estuve en el C.N.Churriana y me tire 10 años (compitiendo) y ahora formo parte del Anta Natación.
- ¿Un sueño cumplido en el ámbito de la natación?
Mi sueño se cumplió cuando fui a la travesía de Tabarca-Santa Pola después de estar intentándolo 3 años.
- ¿Una espina clavada en el ámbito de la natación?
Siempre me ha hecho ilusión poder hacer el Estrecho de Gibraltar yo sola, pero económicamente no puedo permitírmelo.

Un poco más actual:
- ¿Cuánto sueles entrenar ahora, al día y a la semana? ¿Y en tus épocas de máxima carga de entrenamientos de siempre?
Pues entreno hora y media al día, pero porque el trabajo no me permite entrenar mas y aparte que mi cuerpo ya no es igual jejeje  no aguanta tanta caña después de tantas lesiones.

- ¿Entrenas solo o con algún equipo o grupo de entrenamiento?
Entreno con mi compañera Roxana y varios chicos del grupo de Jonab.
- ¿Planificas concretamente tu temporada en función de tus objetivos, o sigues los entrenamientos que el entrenador marca para el club?
Sigo los entrenamientos de mi entrenador Javi Baena y con ganas de aprender mas de él
- Después de todos estos años, ¿Qué te sigue llenando de la natación? ¿Qué hace que sigas vinculado a este mundo? ¿Qué te sigue motivando para entrenar duro?
Que yo siga en la natación es porque al haber tenido tanto tiempo lesionada y estar parada me ha hecho ver que no puedo dejar de hacer algo que me gusta.
Además cuando ya sigues una rutina, es difícil dejarla porque al final terminas aburriéndote.
- ¿Qué destacarías de lo que te haya podido aportar la natación a tu vida cotidiana durante todos estos años?
 Pues el tener una obligación conmigo misma y saber tener responsabilidad hacia ello.

Ahora de mi especialidad, Aguas Abiertas:
- ¿Cuándo fue tu primer contacto con las Aguas Abiertas?
Jejejee puff fue en la travesía de la Herradura (2011) pero no llegue a terminarla por miedo, aun estando embadurnada de vaselina de pies a cabeza pero el miedo era superior a mí.
- ¿Qué diferencias ves entre la Piscina y las Aguas Abiertas?
La piscina se hace muy monótono ya que siempre ves la misma línea azul en todas las vueltas que das, pero las aguas abiertas es otro mundo saber orientarte y ves cosas del mar que son alucinantes.

- Ordéname según tu preferencia: Mar plato, Mar picado con oleaje y corrientes, Rio a favor de la corriente, Rio a contracorriente, Embalses o Lagos.
Mar plato / Rio a favor de la corriente / Embalses o Lagos / Mar picado con oleaje y corrientes / Rio a contracorriente.
- ¿Aguas Abiertas tipo “purista” (siempre a pelo), o no tienes nada en contra de los neoprenos, cuando la temperatura del agua es baja y la normativa los permite?
Yo soy más de nadar en bañador pero no descarto de que de vez en cuando ponerme el neopreno. 
- ¿Qué opinas de la nueva normativa FINA del uso de neoprenos según la temperatura? Recordamos que ahora hasta 20 grados está prohibido su uso. Entre 18 y 20 grados es opcional y por debajo de 18 es obligatorio.
Yo soy partidaria de que se prohíba el neopreno cuando la temperatura es buena, pero cada uno piensa lo que crea necesario.

- ¿Te beneficia o perjudican las bajas temperaturas del agua en una prueba?
Suele perjudicarme porque cuando el frio se te mete en el cuerpo por mucho que corras no sueles entrar en calor.
- ¿Para pruebas de Aguas Abiertas, solo “pruebas oficiales” con salida y llegada desde el agua, o pruebas “tipo travesía”, con salida y llegada en la arena, incluso a dos vueltas a un circuito? ¿Qué piensas, pros y contras?
Yo soy más de salir y correr en la arena porque ahí es donde se ve el desenlace.
La única contra que le pongo es la dificulta de correr en la arena pero aun así me sigue gustando bastante.
- Te pongo un caso concreto, llegada de una travesía a nado sobre la arena de la playa a 10-15m de la orilla. ¿Hay que esprintar a pie o se respeta el orden de llegada a la orilla nadando?
Depende de la travesía si es una travesía larga y la persona de delante lleva todo el recorrido aguantando estaría feo adelantarlo en el último momento
Pero si es prueba corta se esprinta a más no poder jejej

- ¿Qué travesía te gusta más, cual no te quieres perder cada año? ¿Cuál te gustaría nadar algún día?
La que mas me gusta es la travesía de Tabarca-Santa Pola y esa no me gustaría perderla en ningún momento.
Y la que me gustaría hacer seria Tabarca-Elche que son 21km.
- ¿Prueba más larga y prueba más dura que has realizado? Puedes contarnos algo sobre ella.
La más larga que he hecho ha sido Cabos de Palos-Isla Hormiga de 12km seguidos.
Y la prueba mas dura que he nadado fue campeonato de Andalucía de Aguas Abiertas en el puerto de Motril debido a las bajas temperaturas. Eran 5km nadando haciendo un circuito pero se levanto oleaje y hacia muchísimo frio pero aun así la termine jeje.
- ¿Tienes en mente alguna “gran Travesía” en plan reto, tipo Estrecho de Gibraltar, Canal de la Mancha,... O alguna travesía competitiva de larga distancia, tipo Batalla del Rande, Ultra del Ebro,...?
Ahora mismo no tengo en mente ninguna porque no estoy preparándome a fondo, pero siempre tengo en mente Estrecho de Gibraltar.
Algunas curiosidades:
- ¿Te identificas más con alguna marca de natación en concreto, o eres de los que vas usando varias según el momento y el producto?
Yo para competir en piscina me gusta Jaked y en aguas abiertas para neopreno por ejemplo Orca me gusta bastante.
- ¿Que bañador prefieres para competir en Piscina, y bañador para competir en Aguas Abiertas? ¿Y para entrenar?
Los bañadores que uso son marca El Cuervo vendidos por Rubén Gutiérrez.
- ¿Qué gafillas de natación usas? ¿Siempre es así, entrenando y compitiendo, y en piscina y en mar?
Suelo usar para todo, las gafas suecas oscuras y de espejo.
- ¿Eres de entrenar usando “gadgets” tipo palas, aletas,...? ¿Qué material sueles usar?
Depende del entreno que nos pongan, pero si suelo usarlas.
- ¿Que “suplementos” sueles tomar? ¿Isotónico, Recuperadores, Geles, Barritas energéticas, Creatina, Glutamina,...?
No tomo nada, solo Aquarius jejee
- ¿Un objetivo a corto plazo? ¿Y ya más a largo plazo?
Mi objetivo es poder recuperar el ritmo lo antes posible y poder prepararme alguna travesía que pudiese ser fuera de España

Algo más interactivo.
-¿Cuál de las dos es la primera en llegar a la piscina para entrenar?
Sandra es la primera siempre en llegar a la piscina, a no ser que le dé por cascar jejej.
-¿Cuál de las dos es la que primero se tira al agua?
Sandra también, yo soy de remolonear un poco antes de tirarme.
-¿Cuál de las dos es la que más metros se salta, cuando no le ve en entrenador?
Yo, pero aun viéndome el entrenador, también jejee
-¿Cuál de las dos es la que le toca esperar en el vestuario a la otra, porque tarda más en vestirse, secarse el pelo, peinarse, mirarse en el espejo,...?
Siempre me toca esperar a mi porque es muy lenta cambiándose y ya ni te cuento cuando encima sale y te mete bulla me saca de quicio jejee.
-¿Cuál de las dos es más presumida?
Sandra jejeje yo soy más de que me de igual como este contra más sencilla mejor jejeje
-¿Cuál de las dos se hace más fotos selfies frente al espejo de los vestuarios de la piscina?
Sandra es así jeje.

-¿Cuál de las dos le toca esperar a la otra, porque se para a hablar hasta con las farolas de la calle?
Sandra, yo soy muy sociable y hablo hasta con los perros (es broma) jejeje.
-¿Cuál de las dos es más competitiva, que no le gusta perder ni al parchís?
Sandra es súper competitiva, si ella se apuntó a nadar travesías  para ganarme no porque le gustase.
-¿Cuál de las dos saca mejores notas, en el cole, en el insti,...?
Jejejee bueno está ahí ahí pero suele ser Sandra más estudiosa que yo.
-¿Cuál de las dos es más perezosa, la que se levanta la última, la que se acuesta primero, las que pasa más tiempo durmiendo, la más “marmota”?
Sandra, y a veces por no decir casi siempre, remolonea para que le hagamos el desayuno jeje
-¿Cuál de las dos es a más comilona? Ya sabéis que se dice que los nadadores no tenemos fondo a la hora de comer... :)  
Yo soy la más comilona y de pequeña más, me llegaban a decir “tragaollas” jejeje