viernes, 30 de diciembre de 2011

Último entrenamiento del año, 100x100!

ÚLTIMO ENTRENO DEL AÑO, 100x100, SI 10.000m  PARA DESPEDIR EL AÑO.

Hoy viernes 30 de diciembre, tocaba hacer el último entreno del año, y para despedir un grandísimo año en cuanto a resultados se refiere, me propuse hacer un entrenamiento distinto, y con un significado especial. Un 100x100.
La primera vez que escuche hablar de este entreno, fue en la temporada 2004-2005 mi primera temporada de nadador máster, estando en el Club Natación Huelva.  Yo entrenaba a diario en la piscina de Lepe, a 15km de mi casa de Isla Cristina, pero algún viernes iba a entrenar a Huelva con el resto del Club. Recuerdo que llame a José Manuel Rodríguez, el entrenador, para avisarle que ese día iba a ir a entrenar con ellos, y me dijo que genial, que ese viernes harían en el "Diego Lobato" el 100x100. Recuerdo que al colgar pensé, 100x100 son 10.000 metros. Se ha equivocado. Pero 10x100 son 1.000 metros. Eso es muy poco,… Total que me presente en la piscina, sin saber que habría que hacer. Allí estábamos un grupo de casi 30 nadadores máster dispuestos a nadar 10.000 metros. Yo estaba flipando. No había visto nada igual ni de absoluto!!!
Empezamos alrededor de las 10 de la noche, y acabamos cerca de las 2 de la mañana. Algunos nadaron hasta donde pudieron, 4000m, 6000m, otros paraban un poco, y seguían después. Había gente que solo había ido a preparar los avituallamientos, ya que teníamos bebida isotónica,  barritas energéticas, plátanos, chocolate, frutos secos,… Y cuando terminamos, nos fuimos a un bareto, allá por las 3 de la mañana a cenar algo. Recuerdo todo esto con mucho cariño.

Ya la navidad pasada, escuche a varios amigos que iban a realizar este entreno, en las vacaciones. Y para esta navidad me lo llevaba planteando desde hace casi un mes. Así que hoy día 30 de diciembre de 2011, último entreno del año, estaba a las 11 de la mañana en la piscina municipal del Polideportivo José Ángel de Jesús Encinas,  dispuesto a nadar mi 100x100 para despedir el año.
El entreno en si es:
10x100 Calentamiento nado suave, Cada 1´45”
10x100 PALAS,  Progresivo 0-100, Cada 1´30”
10x100 ALETAS, Nado variado, Cada 1´45”
5x100  Crol Suave, Cada 2´
10x100 Estilos, Cada 2´
10x100 Piernas ALETAS,  Descansando 10”
10x100  PALAS,  Descansando 15”
5x100  Crol Suave,  Cada 2´
10x100  PALAS y ALETAS  Crol,  Cada 1´30”
15x100  Crol,  Cada 1´30”
5x100  Crol Suave, Cada 2´
En la "chuleta" se me paso el penúltimo bloque de 15x100 crol C/1´30", aunque me di cuenta.

Para empezar, me metí en una calle donde había un nadador, y así hice los primeros 500m. Luego ya me quede solo, y termine el primer bloque de 10x100 sin buenas sensaciones. El siguiente 10x100, estos con palas, ya me encontré mejor.
A los 3.500m, llegaron varios amigos a entrenar. En mi calle se metieron los triatletas Pablo Cabezas y Sara Fernández, y en la del lado Fernando Alarza (Campeón del Mundo Junior de Triatlón en 2010), y poco después Sergi Aguado, antiguo compañero de cuando éramos absolutos. Con ellos se fueron pasando los metros muchos más amenos, ya que al ser series de 100, después de cada una había entre 10 y 30 seg de descanso, y tras cada bloque algún minuto, y podíamos hablar algo. Ellos se fueron cuando llevaba ya casi 7.000m, y hasta los 8.000m nade solo en mi calle, pero con gente en la piscina.
Ahí fue donde me comí un plátano, para afrontar bien el bloque de 15x100 cada 1´30”, que después de 8Km, se hace duro. Además me encontré nadando yo solo en toda la piscina hasta el final.

10.000m en 3h00´18”,(casi bajo de las 3 horas!), donde me bebí 1,5 litros de bebida isotónica, 0,5 litros de agua, y comí un plátano. Y muy buenas sensaciones. Acabe sin ningún dolor extraño, sin calambres ni nada, aunque bastante cansado de hombros. Espero poder repetir este entrenamiento el año que viene, y que se quede como una “bonita rutina” para despedir el año.
Estirando al final de los 10.000 metros.

jueves, 22 de diciembre de 2011

Apoyamos a Selina Moreno. Necesita tu voto.

A VOTAR TODOS A SELINA MORENO EN LOS PREMIOS "WOWSA" DE  EEUU.

La nadadora valenciana Selia Moreno, está propuesta como una de la mejores nadadoras del mundo en los premios WOWSA de EEUU, su apartado es " Performance of the year", mejor proyecto de natación del 2011, por dar la vuelta nadando a la isla de Manhattan. Este premio conlleva no sólo una de las mejores trayectorias deportivas nacionales, sino, la superación de un cáncer de mama que padeció nuestra nadadora. Necesitamos muchos de aquí a final de año para ganar. Por favor, difunde este mensaje en tus redes sociales, este premio se debe quedar en nuestro pais, para seguir ayudando a miles de personas a superar el cáncer. VOTA AQUI.

http://dailynews.openwaterswimming.com/2011/11/2011-world-open-water-swimming.html

Al pinchar en el enlace anterior, se abrirá una pagina donde salen los nominados a las tres categoría en la que se entregan los premios:
- Mujer del Año.
- Hombre del Año.
- Conquista del Año. (Aquí es donde esta nominada Selina).

Hay que pinchar en la Chapita de los "WOWSA AWARDS 2011"
                                                            
Y votar a un nadador en cada una de las categorías.
Solo se puede votar una vez desde cada ordenador, así que no nos llevara mucho tiempo.
Selina necesita nuestros votos!!!
MUCHAS GRACIAS.

Los nominados en la categoría de "Conquista del año" o "Performance of the year" en la que esta Selina, son:

1400K Swim Across Tunisia  (Tunisia) – Swimmer of Peace and Bridge Builder
Colleen Blair (Scotland) – Swimming Across the Graveyard of Ships
Bridging The Cayman Islands (Cayman Islands) – Captivating Channel Challenge
Farallon Islands Swimming Association (USA) – Enabling a Renaissance In San Francisco
Julie Galloway (Ireland) – Record-setting Marathon Swimmer
Ray Gandy (USA) – Two Days in the Bay
Japan to Taiwan Ocean Swim Challenge (Japan – Taiwan) – Bridge Across Troubled Waters
Swann Oberson (Switzerland) – Switzerland’s First World Champion
Patagonia Extreme Cold Water Challenge (Chile and Argentina) – Adventure at the Tip of South America
Progetto Adriatico (Italy to Albania)  Learn To Be Free  
Rebekah Boscariol (Canada) – Swimming for SickKids
The Swim (United Kingdom) – Charity Relay Across the Irish Sea
Selina Moreno Pasagali (Spain) – Marathon Swimming Cancer Survivor
Special Olympics World Summer Games (Greece) – A Special Global Catalyst of Good
A Swim For The Coastlines – Un Nado Por Las Costas (Dominican Republic) – Coastal Cleanup Crowds
Windermere 12-way Warriors (England) – Dozen Times Better
Forrest Nelson (USA) – Courageous Channel Circumnavigation


Selina Moreno Pasagali, ha sido nominada a los premios WOWSA 2011 en la categoría de Perfonmance (Mejor rendimiento o conquista del año, gran resultado del año).
Este gran acontecimiento, no es un acto que podamos ver todos los años, una española nominada a unos importantes premios internacionales en la especialidad de natación en aguas abiertas, con un gran reconocimiento en todo el mundo. 
Pero la historia que hay detrás es mucho más grande que el mismo hecho... Pues para que esto se torne a la realidad que todos estamos viviendo ahora, esta genial nadadora a tenido que luchar contra un cáncer de mama y sobrevivir, ha tenido que nadar en algunos de los canales más duros del mundo, y tener éxito, ha tenido que ser apoyada y nominada por una firma de su país para incluirla en una gran lista de nadadores y nadadoras de todo el mundo.
Y a  la misma vez, los directores de estos prestigiosos premios, han tenido que pasar miles de tamices, para poder elegir a los nominados, eliminando a muchos de los mejores nadadores del mundo de esta prestigiosa memoria, junto a otros,  que sin lugar a dudas están haciendo grandes actuaciones en el mundo de las aguas abiertas.
Después de todo esto, Selina Moreno ha llegado a ser nominada, y debemos volcarnos en votarla y apoyarla al máximo.

Aquí podéis encontrar mas información sobre la excelente nadadora valenciana:

lunes, 19 de diciembre de 2011

IX Campeonato de Andalucía Open Máster de Invierno. Mijas 17 y 18-Dic-2011.

4 TÍTULOS DE CAMPEÓN DE ANDALUCÍA Y UNA MEDALLA DE BRONCE.

El campeonato tuvo lugar en la piscina cubierta de 25 metros, del Polideportivo “Las Lagunas”, en la localidad Malagueña de Mijas Costa. Desarrollándose en doble jornada de mañana y tarde el sábado 17, y en jornada de mañana el domingo 18. Y se disputaban todas las pruebas del calendario, a excepción de los 1500 libres, con todos  los relevos de 4x50 metros.
Conto con una inscripción de 326 nadadores, 214 hombres y 112 mujeres. Pertenecientes a 29 Clubes, en su mayoría Andaluces, pero también con presencia Murciana, Valenciana, de Castilla León, de la Comunidad Balear, y de Melilla.

Comenzaba el sábado por la mañana, nadando la primera prueba, los 800 libres, donde conseguí la medalla de oro y el Título de Campeón de Andalucía de la categoría +35. Con un tiempo de 10´06”27, por delante de Gonzalo Orozco (10´37”17). No me salió una buena prueba, ya que hacia los 400 metros me encontré súper cansado, y creyendo que no podría ni acabar la prueba. Se ve en los parciales de cada 100, como progresivamente iba subiendo los tiempos: 1´09”98, 1´14”13, 1´15”49, 1´15”76, 1´16”44, 1´17”73, 1´19”20 y 1´17”54. No me acerque a mi tiempo, de 9´50” que era el objetivo, así que no puedo estar contento. Al final, primero +35 de los 7 que nadamos  y 8º mejor tiempo de los 50 nadadores.

El sábado por la tarde nadaba los 200 libres, donde no iba con muy buenas sensaciones después de la “cagada” de la mañana. Pero marque un buen crono de 2´13”54, que me valió otra medalla de oro, revalidando el Título de Campeón de Andalucía que conseguí en Jaén 2010. Segundo fue Sergio Zafra (2´15”11). La prueba me salió muy equilibrada, con los parciales de 100m de 1´05”07 y 1´08”47, y de 50m de 31”29, 33”78, 34”34 y 34”13. De esta manera, quedaba primero +35 de los 11 que nadamos, y 9º mejor tiempo de los 62 nadadores.

El domingo por la mañana, comenzaba nadando la primera prueba, los 400 libres, donde volvía a ganar la medalla de oro, y el Título de Campeón de Andalucía, tres de tres por ahora. Marqué un crono final de 4´47”18, con parciales de cada 100m de 1´08”49, 1´13”74, 1´12”97 y 1´11”98. Equilibrando muy bien las dos mitades, 2´22”23 y 2´24”95. Segundo fue Rafael Gil (5´08”80). Nuevamente primero +35 de los 7 nadadores, y 5º mejor crono de los 45 que nadaron los 400.

Poco después nadaba los 100 mariposa, era la cuarta prueba y venia un poco de relleno. Aún así conseguí la tercera posición +35, y la medalla de bronce, con un tiempo de 1´14”63, y con parciales de 50m de 34”85 y 39”78. Quede por detrás de F.J.García (1´01”18) y Rafael Carmona (1´08”25). Como digo, tercero +35 de los 7 nadadores, y 17º crono de los 32 nadadores del 100 mariposa.

Y terminaba la competición nadando los 4x50 libres mixtos, en la categoría +120, junto con Riqui González, Fátima Moriana y Fátima Madrid, nadadora Olímpica en Atlanta´96. En el relevo conseguimos también la medalla de oro, y el Título de Campeones de Andalucía, con un tiempo final de 1´58”07, adelantando en una ajustadísima llegada al C.N. Mijas por una escasa décima. Fátima Madrid comenzó su posta con una desventaja de casi 10m, y Yo la mía con una desventaja de casi 6 metros, terminando una “increíble” remontada justo en el toque de la pared. Muy buen tiempo, aunque si bien la salida fue muy buena, no llegue ha clavar ni el viraje ni la llegada. Los parciales fueron de 28”01 para Riqui, 34”68 Fátima Moriana, 28”58 Fátima Madrid, y 26”80 Yo. Como digo, primeros +120 de 7 equipos, y 4º mejor crono de los 33 equipos de relevos.

En cuanto a la clasificación por clubes, el campeonato se lo llevo el CN. Sevilla- 4.322 Pts, seguido del CN Mijas- 2.297 Pts y CN. Bahía de Almería- 1.994 Pts. Mi equipo, el CN. Jerez, se hizo con el 7º lugar con 988 Pts, a pesar de los poquitos que fuimos a Mijas. Por lo que respecta a la clasificación por el medallero, los tres primeros lugares no sufren variación, pero mi club, CN. Jerez, asciende a la 4º plaza!! Empatado en oros con el 3º el CN. Bahía de Almería, y adelantando a CN San Juán, CN. Dos Hermanas, y CN. Añoreta.

Como conclusión:
Lo mejor de todo, volver a encontrarme con grandísimos amigos de las piscinas, Manuel Pertiñez, Alejandro Castaño, Willy Muñoz, Manuel Laborda, Gonzalo Orozco, Luismi Muñoz, Ricardo González, Fátima Madrid, Joana Cunha, Irina López, Agustín López, Raúl Barroso, Inma Daza, Pedro Fernández, Samuel Rubio, Rafa Carmona, Fernando Menayo, José María Rodríguez, Daniel Montiel, Joaquín y Dani Canales, Juán A. Grau, Antonio Gil Bravo, Juán Salazar, Carlos Ibañez, …  Me hizo muchísima ilusión ver a Eva Giménez (a ver si te recuperas ya de todas esas lesiones). Aunque se hecho de menos a mucha gente como Rafael García, Iván Franco, Antonio J. Lamiquiz, Pepe Castro, David Tejada, Emilio Gómez, Bea Pérez, la mayor parte de mi equipo….

En cuanto a tiempos, los 800 libres para olvidar, no esperaba subir tanto, cuando lo que pensaba es que bajaría mi marca. Muy bien los 200 libres, a los que iba totalmente desmotivado e hice 4” menos que en Jerez hace 2 semanas. Bien también los 400 libres con 5”50 menos que en Jerez. Ambas pruebas muy bien equilibradas. Los 100 mariposa dentro de lo esperado. Y genial el relevo mixto con una excelente remontada, y volviendo a marcar 26”80. Muy esperanzadores las bajadas de tiempos, entre los 200 y 400 libres de Jerez y Mijas, con solo dos semanas entre medias, semanas de entrenamientos del periodo precompetitivo, donde solo levantamos un poco el pie los 3 últimos entrenos.

En cuando a medallas, resultados inmejorables, con 4 medallas de oro y una de bronce. 4 Títulos más de Campeón de Andalucía, 3 individuales y 1 de relevos, lo que deja mi cuenta en 34 Títulos. Con 71 medallas totales (34 oro-22 plata-15 bronce). De ellos, en los 9 campeonatos de invierno que se han celebrado, he asistido a 7 de ellos,  Jerez´04, Motril´05, Jerez´06, Almería`07, Córdoba´08 y Jaén´10. Solo falte en la primera edición en 2003 y en 2009. He obtenido 32 medallas (13-11-8).

Llegados a este punto, quiero dar las gracias al que haya llegado leyendo hasta aquí, y dedicarle esta competición a mi madre, que dentro de pocos días tiene que enfrentarse a una importante operación.

MUCHOS ANIMOS Y SUERTE MAMA!!!!

miércoles, 14 de diciembre de 2011

Previa IX Camp. Andalucía Open Máster de Invierno, Mijas.

Los 9º Campeonatos de Andalucía  tendrán lugar en la piscina cubierta de 25 metros, del Polideportivo “Las Lagunas”, en la localidad Malagueña de Mijas Costa. Desarrollándose en doble jornada de mañana y tarde el sábado 17, y en jornada de mañana el domingo 18. Se disputan todas las pruebas del calendario, a excepción de los 1500 libres, y con todos  los relevos de 4x50 metros.
El calendario de pruebas será el siguiente:
Sábado por la mañana: 800L, 200Est, 200B, 100L, 100E, 100Est y 4x50L.
Sábado por la tarde: 200L, 50M, 200E, 50B, 200M y 4x50Est.
Domingo por la mañana: 400L, 400Est, 100M, 50E, 100B, 50L, 4x50Est Mix y 4x50L Mix.
Estos campeonatos contarán con una inscripción de 326 nadadores, 214 hombres y 112 mujeres. Pertenecientes a 29 Clubes, en su mayoría Andaluces, pero también con presencia Murciana, Valenciana, de Castilla León, de la Comunidad Balear, y de Melilla. Me gustaría comentar que este año ha habido una bajada en el número de nadadores inscritos, algo más de 325, cuando el año pasado en Jaén casi se llegó a los 400. En gran medida debido a la ausencia “en bloque” de mi club, el CN. Jerez, centrado en los próximos Campeonatos de España de Invierno de Castellón, que de llevar a unos 80 o 90 nadadores, pasamos a llevar a 11 el sábado y 24 el domingo.
Las pruebas en las que participare, son los 800 libres el sábado por la mañana, y los 200 libres el sábado por la tarde. Con el plato fuerte el domingo, donde nadare los 400 libres que abre la jornada, 100 mariposa, y los dos relevos mixtos para cerrar.
Abro el campeonato con la disputa de los 800 libres, donde voy con la 3º mejor marca acreditada de 55 nadadores inscritos. Voy en la calle 3 de la 7º y última serie, nadando junto a Daniel Montiel del Mijas, y Jaime Garrido del Añoreta, compañeros en muchas travesías. A ver si me puedo pegar a ellos, y consigo rebajar mis 9´50”66 que hice en Pontevedra y aun son Record de Andalucía +35. Por cierto, que soy el nadador de mayor edad de la serie, los "jovencitos" vienen pegando fuerte.
Ya después de comer, nado los 200 libres, donde tengo la 9º mejor marca acreditada de 63 nadadores. Voy en la calle 4 de la 7º y penúltima serie, nadando con Fernando Menayo y Alejandro Clavel, del Sevilla, y compañeros también de bastantes travesías.
Y el domingo, puesto que el sábado mi club no tira relevos masculinos, empiezo la jornada con la disputa de los 400 libres, donde tengo la 3º mejor marca acreditada de 51 nadadores. Voy en la calle 3 de la 7º y última serie, nadando con Dickie Fernández y Manuel Pertiñez del Mijas, Pedro Fernández del Añoreta y Fernando Gómez del Pineda.
Poco después nado los 100 mariposa, mi última prueba y en la que peor voy. Llevo el 15º tiempo acreditado de 35 nadadores. Y nado en la calle 1, de la 4º y penúltima serie. Nadan en la serie Antonio J. Lamiquiz y Ángel Becerra, de mi club, Rafa Carmona del Sevilla, y Ricardo de la Torre del Mijas.
Y para terminar tenemos los relevos de 4x50 estilos y 4x50 libres mixtos, donde mi club tira los de +120 y +160, con lo que no se aún en cual o cuales iré.

Esta será mi 7º participación en los Campeonatos de Andalucía de Invierno, tras haber estado en Jerez´04, Motril´05, Jerez´06, Almería´07, Córdoba´08 y Jaén´10. Solo falte en la primera edición en 2003 y en 2009. Hasta ahora, he obtenido 27 medallas, siendo 9 de oro, 11 de plata y 7 de bronce.
Si añadimos los Campeonatos de Andalucía de Verano, y de Aguas Abiertas, el número de medallas asciende a 66, con 30 Títulos y medallas de oro, 22 platas y 14 bronces.

domingo, 11 de diciembre de 2011

12 medallas para España en los Europeos de P25m

LOS MEJORES EUROPEOS DE PISCINA CORTA DE LA HISTORIA.

Acaban de terminar los XV Campeonatos de Europa de piscina corta, que para España han sido los mejores de la historia en cuanto a numero de medallas conseguidas con un total de 12. Cinco de ellas de Oro, cinco mas de Plata y dos de Bronce.

A estos Europeos que se han celebrado en la localidad polaca de Szczecin, España ha llevado un equipo no muy numeroso, con 14 nadadores, 5 chicos y 9 chicas. Había 14 equipos con más nadadores que nosotros. De un total de 38 equipos inscritos con 543 nadadores.
El equipo masculino lo componen: Aschwin Wildeboer, Rafa Muñoz, Juanmi Rando, y los jovenes Aitor Martinez y Antonio Arroyo.
En cuanto al equipo femenino, esta formado por: Erika Villaecija, Mireia Belmonte, Melanie Costa, María Fuster, Duane da Rocha, Merche Peris, y las jovenes Marina García, Claudia Dasca y Beatriz Gómez.
Todos nuestros nadadores solo nadaban pruebas individuales, no estando inscritos ningún cuarteto de relevos.
La ausencia de Campeonatos del Mundo de piscina corta, en este año Olímpico, ha hecho que todas las estrellas estén presentes en Szczecin, lo que da mas valor aun a las medallas conseguidas. De hecho, en Polonia estaban Amaury Leveaux, Hugues Duboscq, Hannah Miley, Paul Biedermann, Brita Steffen, Yuluya Efimova, Anastasia Zueva, Federica Pellegrini, Luca Dotto, Filipo Magnini, Marco Orsi, ...

El jueves, la primera jornada, se consiguieron ya 3 medallas, Aschwin Wildeboer fue plata en 200 Espalda y Mireia Belmonte consiguio el oro en los 200 Estilos primero, y los 200 Mariposa 13 minutos después!!!
El viernes se consiguieron otras 3 medallas, Erika Villaecija fue plata en 800 Libres, y Melanie Costa bronce en la misma prueba. Luego llego el oro de Aschwin Wildeboer en los 50 Espalda.
Ya el sábado, llegaron otras dos medallas, ambas en los 400 Libres, con el oro de Mireia Belmonte y el bronce de Melanie Costa.
Y para cerrar la competición, el domingo cayeron 4 medallas más. Primero llego el oro de Mireia Belmonte en los 400 Estilos, su cuarto oro, lo que la proclama como reina absoluta de Szczecin. Siguió la plata de Melanie Costa en los 200 Libres, su 3 medalla. Después cayo también la plata de Aschwin Wildeboer en los 100 Espalda, tres medallas en las tres pruebas de espalda, oro en 50 y plata en 100 y 200. Y por último cayó la plata de Duane da Rocha en los 200 Espalda.

Mireia sale de Polonia como la reina de estos Europeos de piscina corta, con sus 4 medallas de oro, igualando el records absoluto, en poder de Yana Klochkova desde 1999. Además sale como la nadadora Española con más medallas internacionales en su haber, con 15 preseas.
Erika consiguió su 7º medalla en sus 9 participaciones en los Europeos de corta.
En cuanto a la clasificación en el medallero, España queda 3º, detrás de Alemania ( 7oros-2platas-1bronce) y  Dinamarca (5-7-2). Detrás de España se clasificaron Polonia, Rusia, Hungría,...
Y en número de madallas totales, también fue tercera, empatada con Hungría, gracias a esas 12 medallas. Siendo superados por las 15 medallas de Rusia, y las 14 de Dinamarca.

En definitiva, 12 medallas. Record Absoluto en unos Campeonatos de Europa.
Con 5 medallas de Oro, 4 de M. Belmonte y 1 de A. Wildeboer.
Con 5 medallas de Plata, 2 de A. Wildeboer, 1 de E. Villaecija, 1 de M. Costa y 1 de D. Rocha.
Con 2 medallas de Bronce, 2 de M. Costa.
5 Records de España, 2 de Melanie Costa, 2 de Duane da Rocha y 1 de Mireia Belmonte.

Con Melanie Costa.
Con Erika Villaecija.
Con Duane da Rocha.
Con María Fuster.
Con Diogo Carvalho, en Szczecin por Portugal.
Con Duarte Mourao, en Szczecin por Portugal.

lunes, 5 de diciembre de 2011

III Open Máster Mem. Fernando Cabanas, Jerez. 3-Dic-2011.

4 MEDALLAS EN JEREZ, ORO EN 400L, PLATA EN 200L Y  4x100L Y BRONCE EN 4x100EST.

Se trata del 3º memorial Fernando Cabanas, pero 2º con este formato, el 1º en el año 2009 fue bajo el formato de nadador completo, y se celebró en el mes de mayo, pero ya el año pasado se cambió de fechas, paso a ser el 2º open de la temporada tras el “Apertura”,  y adopto este formato de doble jornada de mañana y tarde, con relevos de 4x100 metros, inéditos en el programa de la Federación Andaluza hasta la fecha.
La competición se desarrolló en las piscinas municipales Arquitecto José Laguillo de Jerez de la Frontera, de 25 metros y 6 calles, con el siguiente orden de pruebas. En la jornada de mañana: 200 Mariposa, 200 Espalda, 200 Estilos, 400 Libres y relevo de 4x100 Estilos. Y en la jornada de tarde: 200 Braza, 200 Libres, 400 Estilos y relevo de 4x100 Libres.
El Open contó con una inscripción de 215 nadadores, (159 Chicos y 56 Chicas).  Me parece preocupante la diferencia entre los chicos y las chicas, acercándose la inscripción femenina a un pobrísimo 25%. Los inscritos del club anfitrión, el CN. Jerez, ascendía a 83 nadadores. Y los clubes inscritos fueron 19, todos ellos Andaluces más el CN Aquamaster, que estaba representado por Eva Hidalgo.


En los 400 Libres, iba con el 4º mejor tiempo de inscripción, nadando en la calle 5 de la 8º y última serie. Nadaba con mi compañero en el Estrecho, Manuel Laborda, y con mis grandes amigos Manuel Pertiñez y Víctor Bastida, compañeros también de travesías. Nada más darse la salida, volví a tener problemas con las gafas, (una máxima esta temporada) se me movieron, y me entro algo de agua, lo que hizo que no pudiese dar bien los 3 o 4 primeros virajes. Aún asi, marque un tiempo final de 4´52”62, quedando en 1º lugar Máster C, medalla de oro, y haciendo el 4º mejor parcial absoluto de los 38 que lo nadamos. Los parciales de cada 100 fueron de: 1´10”05, 1´14”44, 1´14”69 y 1´13”44. Y los de cada 200 fueron de: 2´24”49 y 2´28”13. Bastante bien equilibrados, aunque un poco lento.

Antes de los relevos, la Federación Andaluza, de manos de Joaquín Canales, (delegado máster de la FAN) entrego los trofeos por los Recods de España batidos. A mí me entregaron el correspondiente al relevo de 4x100 Libres, Categoría +160, batido en la Piscina de 50m de Oieras, en los Campeonatos Nacionales de Portugal.
German Monreal (recoge el de Iván Franco), Yo, Ángel Becerra y Antonio J. Lamiquiz.

Tan solo media hora después del 400 Libres, nadaba el relevo de 4x100 Estilos, donde iba en el +160, junto con Iñaki, Pepe Castro y Ángel Becerra, y nadaba la tercera posta, la de mariposa. Me salió una muy buena prueba, hasta que al salir del tercer viraje al respirar trague agua, y las siguientes tres brazadas casi no pude ni coger aire. Luego ya me repuse algo. Marque un parcial de 1´12”65. Y hicimos un tiempo final de 4´53”78, quedando terceros +160 y medalla de bronce. A pesar de hacer dos segundos menos que el anterior record de Andalucía, que era nuestro.  Los parciales fueron de 1´16”65 Iñaki a espalda, 1´20”73 Pepe a braza, y 1´03”75 Becerra a crol.

La jornada de tarde dio comienzo una hora y poco después de acabar la de mañana, con lo que tan solo pudimos comer una pequeña empanada, dos plátanos y algún fruto seco.

En los 200 Libres, iba con el 6º mejor tiempo de inscripción, lo que me mando a la calle 6, junto a la pared, de la 13º y última serie.  En la serie íbamos Dani Canales, Manuel Pertiñez  FJ García y Víctor Bastida. Volví a tener problemas con las gafas, que no me ajustan bien del todo, y me entra algo de agua, con lo que no veo bien la pared, y no puedo ajustar bien en los virajes. Marque un tiempo de 2´17”72, que me valió ser 2º máster C, medalla de plata, siendo el 7º mejor tiempo absoluto de los 66 nadadores. El pase de los 100 metros fue de 1´07”42 y 1´10”30. Como en los 400, muy bien equilibrados pero aún algo lentos.

La prueba que cerraba la competición eran los 4x100 Libres, donde iba en el relevo +120, junto con José David Espinar, Dani Paniagua y Ignacio Martín. Yo hacia la 4º y última posta, en la que hice un tiempo de 1´02”66. El tiempo final fue de 4´28”57, lo que nos dio el 2º lugar +120 y la medalla de Plata. Los parciales fueron de 1´10”68 para José David, 1´07”20 para Dani, y 1´08”03 para Ignacio.


A nivel de clubes, el open fue ganado por mi equipo, el C.N. Jerez, con un total de 48 medallas de oro, seguido por el C.N. Sevilla con 22.
En cuanto a mis “sensaciones”, llegaba al Open de Jerez tras dos semanas de entrenamientos del periodo preparatorio específico, con 35.000m y 4 entrenos de “seco” la primera semana, y 22.500m y 2 entrenos de “seco” la segunda, descansando el viernes para intentar llegar “algo descansado”. La verdad que estoy contento, puesto que salió una buena competición, aunque me note un poco lento aun en las pruebas. Creo que la preparación de cara al campeonato de España va por buen camino.
En resumen, 4 medallas más, 2 individuales (oro y plata) y dos en relevos (plata y bronce), que eleva a un total de 7 las medallas conseguidas en dos ediciones de este Open de Jerez. 4 Oros, 2 Platas y 1 Bronce.
Saludos a todos.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Calendario de Travesías de Invierno y Copas de Navidad 2011-2012.

Estamos ya metidos de lleno en el “duro” invierno, y esta es una época muy poco propicia para las aguas abiertas. Casi no hay pruebas, ya que el agua está bastante fría. Aun así, poco a poco van saliendo algunas travesías, que con la ayuda del uso del neopreno, se nadan sobre los 1.500 o 2.000 metros, como la de la Playa de Oliva, la Playa del Campello, la de Alicante, etc.
A pesar esto, llega ahora la navidad, un periodo históricamente propicio para unas pruebas de natación, bastante especiales, llamadas, Travesías o Copas de Navidad. Se trata de unas pruebas históricas, el germen de las pruebas de natación en piscina, que se suelen celebran en los puertos de las ciudades, con bañador tradicional, sobre una distancia cercana a los 200 metros, y se suelen hacer el día de noche buena, el de navidad, o el de nochevieja. Las más antiguas y con más “solera”, son las de Barcelona y Gijón. Aunque hay otras también antiguas como la de Ceuta, y otras que están cogiendo mucho auge, como la de Gandía, etc…
Sin más preámbulos, voy a pasar a listar las pruebas de las que tengo datos, que se celebraran en este periodo de invierno de la temporada 2011-2012:


- 3 Diciembre 2011.  I Travesía Mancomunidad del Sureste. Gran Canaria.                                CANARIAS.
12.000m  Playa del Burrero a Playa de Pozo Izquierdo.
38 Participantes en 2011.
1º Abian Reino 2h43´32", 2º Ciro Gutierrez 2h44´56", 3º Daniel Sanchez 2h45´50", 1ºF Irene Gonzalez 2h59´41"

- 18 Diciembre 2011.  XIX Trofeo de Navidad – Travesía Playa Postiguet-Alicante.                   ALICANTE.        
2.000m (Neopreno obligado). 11.00h.    15 Euros inscripción.
Trofeo 3 primeros Clasf. Junior-Absolutos-Máster A, B, C y D.
153 Participantes en 2011, 150 en 2010, y 125 en 2009. Antes era de 200m dentro del puerto.
1º Ognjen Stojanovic 17´38", 2º Esteban García 17´41", 3º Francisco Calvo 17´42", 1ºF Trini Ostervold 19´14"
Los 4 primeros clasificados de la XVII Copa Navidad Alicante 2009, en la salida.
 J.L.Larrosa 4º, M.Pesquer 1º, Yo 2º y J.Barreira 3º.

- 18 Diciembre 2011.  Travesía a Nado en la Cala Cortina, Cartagena.                                  CARTAGENA.
200m.  Cala Cortina de Cartagena.  12.30h.    Inscrip Gratuita.
NO COMPETITIVA.  Reunión de Amigos por la anulación de la Travesía de Navidad del Puerto.
Participan 12 Nadadores en 2011. Nadaron 50 en 2008 y 2009.

- 24 Diciembre 2011.  Quedada Nadalenca 2011 - Homenaje a Pep Ventura.                                 SUECA.
Ratlla del Terme, Sueca, Valencia.   9.30h.     Inscrip Gratuita. Llevar dulces, turrones, pasteles,...
NO COMPETITIVA.  Quedada de amigos con Pic-Nic al finalizar.
Participan unos 22 Nadadores en 2011.

- 24 Diciembre 2011.  LIX Travesía al Puerto de Ceuta de Invierno - Copa Navidad.                     CEUTA.
420m.   Muelle deportivo al Club Náutico.  13.00h.
Trofeo 3 primeros Clasf. Alevín-Infantil-Juvenil-Sénior(18-39)-Veteranos (+40). Medallas Todos.  
58 participantes en 2011, 43 participantes en 2009. 55 participantes en 2008.
1º Guillerno Molina 5´05", 2º Juán L. Arostegui 5´14", 3º Manuel M. Bertran 5´16", 1ºF Mari C. Rios 6´15"

- 25 Diciembre 2011.  102º Copa Nadal de Barcelona.                                                      BARCELONA. 
200m.   Puerto de Barcelona (Junto Monumento a Colón).   11.00h.
10 Euros Federados,12 No Federados.  Prohibido Neopreno. Para competir: Normativa FINA Bañadores.
Menores- Infantil- Absoluto - Máster A, B, C, D, E- Discapacitados.
Premio vencedor Absoluto. Trofeo 3 primeros Menores, Infantil y Absoluto.
Trofeo 1º cada categoría Máster. Trofeo club con más participantes, al mayor y menor, a la unidad familiar.
396 Participantes en 2011, agua a 15,5Grados. 455 Participantes en 2009, 440 Inscritos en 2008.
1º Dani Serra 2´16" (8º victoria), 2º Francesc Godoy, 3º Jordi Montseny, 1ºF Anna Godoy 2´40"
En la 99º Copa Nadal de 1999. 6º Clasf. Máster A, y 21º mejor tiempo de 350 nadadores.

- 25 Diciembre 2011.  II Travesía del Puerto de Palma - Copa Nadal.  Palma de Mallorca.              PALMA.
200m.  Puerto de Palma de Mallorca.  11.00h.   Concentración en el Muelle de las Golondrinas.
Prohibidos los Trajes de Neopreno o similares, y las palas, aletas, etc. Normativa FINA bañadores.
76 Participantes en 2011, 63 Participantes en 2010.
1º Javier Gonzalez 2´08", 2º Luis Rodas 2´08", 3º Gorka Martinez 2´09", 1ºF Teresa Planas 2´23"

- 25 Diciembre 2011.  V Travesía Invernal de Natación, “Pedro Machuca”. Rota.                               ROTA.     
100m.   Puerto deportivo de Rota.   12.00h.   5 Euros inscripción.  Regalo para los participantes.
NO COMPETITIVA.    No se publican resultados oficiales, ni se toma orden de llegada en la meta.
23 Participantes en 2011, 60 Participantes en 2010, 50 Participantes en 2009.
Vencedor Absoluto de la III Travesía Invernal de Rota en 2009.

- 25 Diciembre 2011.  XXIV Copa de Navidad de Gijón.                                                                GIJÓN.
220m.  Puerto deportivo de Gijón.  13.00h.    Inscrip Gratuita.
Trofeo 5 primeros Clasf. Absoluta Masculina y Femenina.  Camiseta y botella sidra a todos.
Acaban 145 Nadadores en 2011, Agua a 13 Grados. 75 Participan en 2009. 114 Participan en 2008.
1º Eduardo Sabates 2´48", 2º Omar Gonzalez 2´50", 3º Vicente Lopez 2´54", 1ºF Raquel Perez 3´04"

25 Diciembre 2011. II Copa de Navidad Isla de Ibiza.                                                                  IBIZA.                   
300m.  Puerto de San Antonio de Portmany.   12.00h.      Inscrip. Gratuita.
Prohibido Neoprenos o similares.
Trofeo 1 Mas y Fem. Absoluta.    Sorteo de regalos.      
32 Participan en 2011, Agua a 17 Grados, y 36 Participan en 2010.
1º Luis Cardona 4´00" (2º victoria), 2º Albert Ribas 4´01", 3º Óscar Mauleón 4´04", 1ºF Laia Torres 6´22"

- 26 Diciembre 2011.  XIII Travesía de Navidad de Mahón.   Mahón, Menorca.                           MAHÓN.
400m.  Puerto de Mahón.  11.00h.   Neoprenos permitidos.
Trofeos 3 primeros Clasf. Absoluta Masculina y Femenina.   Chocolatada para todos.
32 Participan en 2011.
1º Juán José García 3´38"(4º victoria), 2º Luis Portella 3´48", 3º Marc Camps 3´53", 1ºF Montse Rivas 6´41"

- 26 Diciembre 2011.  Travesía de Navidad Puerto de la Cruz.                                                   TENERIFE.
NO COMPETITIVA.     Travesía solidaria.
Participan unos 80 Nadadores en 2011.

- 31 Diciembre 2011.  I San Silvestre a Nado “Arenales del Sol”. Elche.                                          ELCHE.
1.800m Playa de Arenales del Sol, Elche.   9.30h.     8 Euros inscripción.    (Neopreno Recomendado)
NO COMPETITIVA.     Camiseta conmemorativa y almuerzo.
Participan unos 100 Nadadores en 2011.

- 31 Diciembre 2011.  San Silvestre de Natación en Almería.                                                        ALMERÍA.
200 m aprox.  En el primer espigón del Zapillo, inicio del paseo marítimo.   11.00h.  
Inscrip Gratuita.    Prohibido Neopreno.    Trofeo al 1º Masculino y Femenino.
16 Participan en 2011.
1º Daniel Requena, 2º Jhony, 3º Juán Jesús Salvador. 

31 Diciembre 2011.  XVI Copa Nadal de Natación. Vinarós.                                                   VINAROS.
250m.  Puerto Pesquero de Vinaos.   12.30h.
Trofeo al ganador Masculino y Femenino, y Obsequio a todos los participantes.
32 Participan en 2009, 30 Participan en 2011.
1º Miguel Piñana 1´38", 2º Javier Traver 1´42", 3º David León 1´42", 1ºF Lucía Piñara 1´51"

- 31 Diciembre 2011.  I Travesía Popular de Navidad Liceo "La Paz".  La Coruña.                 LA CORUÑA.
400m.  Bahía del Puerto de la Coruña.  12.00h.     Inscripción 5 Euros
Se puede utilizar Neopreno.  Recuerdo para todos los participantes.
54 Participan en 2011. (22 con neopreno, 32 sin el)
1º Jesús de la Fuente, 1ºF María Antonia Vazquez

- 6 Enero 2012.  XI Travesía de Invierno al Puerto de Gandía.                                                       GANDÍA. 
200m.   Puerto de Gandía (junto al Real Club Náutico).  12h.   
Prohibido Trajes de Neopreno.      Inscripciones gratis hasta el 5 enero, después 3 Euros.
Trofeo 3 primeros de General Masc y Fem.   Trofeo de participación a los 60 primeros.
Participan, 80 en 2012, 55 en 2011, 61 en 2010, 37 en 2009, 42 en 2008, 50 en 2007, 30 en 2006 y 2005.
1ºJoán Muñoz 2´44"(2ºV),2ºKevin Zarzychi 2´56",3ºRubén Méntola 2´56",1ºF Gema Domenech3´03"(2ºV)

- 6 Enero 2012.  Travesía a Nado, 300 Brazadas Solidarias. Un regalo de Reyes.  Málaga.         MÁLAGA.
300m.   Puerto de Málaga, Muelle nº1.  13h.
Inscripción 10 Euros. Destinados a la construcción de viviendas de la Fundación Vicente Ferrer.
Trofeo 3 primeros de General Masc y Fem.
Participan 70 nadadores en 2012.
1º Daniel Canales, 2º Sergio Tejero, 3º Iván Tejero, 1ºF 

- 7 Enero 2012.  Travesía de Invierno al Puerto de Sitges.                                                               SITGES.
230m.   Puerto de Aiguadloc de Sitges.  11.00h.   Inscripción 10 o 15 Euros, según la fecha de inscripción..
Trofeo 30 Primeros Clasif.      
Participan 97 Nadadores en 2012 (25 en la Travesia grande), 50 en 2011, 51 en 2010.
1º Raul Roch Blom 2´54", 2º Jordi Romero 2´57", 3º Jose J. Monton 2´58", 1ºF Sara Maldonado 3´22"

- 15 Enero 2012.  I Travesía a Nado de Reyes, El Campello, Alicante.                              EL CAMPELLO.
1.500m.   Playa Carrerlamar, El Campello.  12.00h.     Neopreno Obligatorio.
Inscrip con Chip en propiedad 13 Euros, alquilando chip 15 Euros.
Categorías: Junior, Senior, Máster A, B, C y D, y Local.
Trofeo y regalo al 1º masc y fem absoluto. Trofeo y regalo 1, 2 y 3 por categoría. Trofeo 5 prim locales masc y fem.  Trofeo mas veterano masc y fem.  Bolsa avituallamiento todos participantes.
Nadan 81 en 2012.
1º Mateo Pesquer15´26" 2º Ognjen Stojanovic15´29" 3º Esteban Garcia15´30", 1ºF Mar VicentVidal17´51"

- 22 Enero 2012.  II Travesía de Invierno Playa de Oliva, Valencia.                                                  OLIVA.
2.000m (Neopreno obligado). 11.00h.     Inscripción 12 Euros Federados y 15 Euros No Federados.  
Medalla 1º de categoría. Infantil, Absoluto, Premaster, Master A, B, y C.      Camiseta Técnica para todos.
Participan 111 Nadadores en 2012, 80 Nadadores en 2011.
1º Germán Malonda 25´08", 2º Daniel Ponce 25´47", 3º Sergio Bermejo 25´57", 1ºF Ineke Weekers 29´06"
4º Clasificado Absoluto y 1º Máster A (30-39) de la II Travesía de Invierno Playa de Oliva 2012.
                
Subcampeón Absoluto de la I Travesía de Invierno Playa de Oliva 2011.

- 18 Febrero 2012.  III Travesía de Invierno de Vilanova y la Geltrú.                VILANOVA Y LA GELTRÚ.
ANULADA


- 18 Febrero 2012.  VI Travesía a Nado de Carnaval de Marbella – Trofeo de la Sardina.          MARBELLA.
200m. Puerto Deportivo de Marbella. 12h.  Inscripción Gratuita.   Prohibido uso neopreno.
Trofeo 1º, 2º y 3º de la General Masculina y Femenina. 
Trofeos mejor disfraz, mejor disfraz infantil masculino y femenino y mejor disfraz grupo.
20 Nadadores en 2012, 44 en 2011, 45 en 2010, 63 en 2009, 45 en 2008.
1º Rubén Gutiérrez (3º Victoria), 2º Juán José Espinosa, 3º Juán Andres Parejo. 1ºF Synara Oliveira.
Ganador Absoluto de la VI Travesía de Carnaval de Marbella 2012.
              
Ganador Absoluto de la V Travesía de Carnaval de Marbella 2011.
Ganador Absoluto de la IV Travesía de Carnaval de Marbella 2010.
Subcampeón Absoluto de la III Travesía de Carnaval de Marbella 2009.
4º Absoluto de la II Travesía de Carnaval de Marbella 2008

- 6 Abril 2012.  II Travesía a Nado Naucotur, El Campello, Alicante.                                  EL CAMPELLO.
2.400m.  12.30h.   Playa de Carrerlamar, El Campello, Alicante.        Traje de Neopreno opcional.
Inscripción 15€, si tienes Chip 12€ (Hasta 22 Marzo), 18€ y 15€ (Hasta  4 Abril), 20€ día prueba.  
Trofeo 1º, 2º y 3º general Masc y Fem, Trofeo 1º-5º, por categorías, Trofeo mas veretan@, Trofeos locales.
Junior(hasta17), Sénior(17-29), Máster A(30-39), B(40-49), C(50-59), D(60 y mas), Adaptada y Local
En 2012 nadan 174. En 2011 nadan 110 nadadores los 1.600m y 40 los 800m
1º Oenjen Stojanovic 29´12", 2º Alvaro Rodriguez 29´17", 3º Emilio Arroyo 29´19", 1ºF Mar Vicent 34´00"
Subcampeón Absoluto de la I Travesía Corta Playa de Carrerlamar, El Campello

- 14 Abril 2012.  III Travesía Premia - Masnou.                                                           PREMIA-MASNOU.
4.000m.    9h30m.   
NO COMPETITIVA.     Travesía-Entrenamiento de "Neda el Mon"


- 19 Abril 2012.  III Romería a Nado de Santa Faz.                                                                  ALICANTE.
8.000m.   8h30m.    Playa del Postiguet - Playa de San Juán. (Bordeando el Cabo de Huertas.
NO COMPETITIVA.      Inscripciones 22€,  limitado a 100 personas.


- 28 Abril 2012.  Travesía de la Posidonia. Ibiza Ultra Team.                                                     BALEARES.
10.600m.  y  5.300m    Playa de Ses Illetes, Formentera.
Inscrip 100€  (Seguro, Bolsa Corredor, Cena viernes, Cena y fiesta sábado, Barbacoa domingo)
Clasificaciones Individual y por Relevos (BTT-Running-Natación). 
Los atletas pueden competir en su disciplina Individual, y a su vez formar equipo con otros dos atletas.
1º Kiko Hervas 2h16´04", 2º Raul Gonzalez 2h26´12", 3º Abian Reino 2h28´16", 1ºF Minerva Pujol 2h39´30"

- 6 Mayo 2012.  Tuna Race Balfego,  L´Ametlla de Mar.                                         L´AMETLLA DE MAR.
5.500m  Con el uso del Neopreno OBLIGATORIO.
Inscripción 36€ o 43€ (depende de la fecha)
Clasificación General Absoluta, y por categorías (Sub 35, 35-44, 45-55, 55-65 y +65).
Premios 1º Absoluto 250€, Premios 1º,2º y 3º General Absoluta, y Premio 1º por categoría. (Masc y Fem)
1º Kiko Hervas 1h14´44", 2º Xavi Llobet 1h22´19", 3º Antonio Roldan 1h22´38", 1ºF Teresa Planas 1h40´13"


6 Mayo 2012.  III King and Queen of the Sea, Europe. Lisboa.                                         LISBOA (POR).
SUSPENDIDA
4º Clasificado Absoluto en el 1500m I King and Queen of the Sea, Europe 2009.


- 6 Mayo 2012.  II Travesía Prades Pantá de Siurana.                            CORNUDELLA DE MONTSANT.
3.000m.  10.00h.   Pantano de Siurana, Cornudella de Montsant, Tarragona.
NO COMPETITIVA.     Travesía-Entrenamiento de "Neda el Mon"


- 12 Mayo 2012.  II Travesía Patrimonio de la Humanidad.  Isla de Ibiza.                                            IBIZA.
3.000m.   Playa de Talamanca, Ibiza.  12h.   
Inscripción: Hasta 24 Abril, 19€. Hasta 5 Mayo, 25€, Día prueba, 30€


- 27 Mayo 2012. I 1/2 Maratón Internacional Isla de Tabarca - Alicante.                                     ALICANTE.
21.000m.  Puerto Isla Tabarca - Playa Postiguet, Alicante.   Salida 7h.
Inscripciones en el mes de febrero. 25 participantes máximo. Necesario prescripción previa.
Categoría Absoluta M y F (18-39), y Máster +40 M y F.
Premios monetarios 1º, 2º y 3º general. Trofeo 1, 2 y 3 por categoría, Premio a todos los finisher.


- 27 Mayo 2012.  II Vuelta Isla Sa Dragonera.                                                                               ANDRAX.
9.500m  y  3.200m.   10.00h  y  12.00h.  Salida y Llegada en el Puerto de Sa Dragonera.